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吃什么對皮膚好呢？

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中賦予的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、保持皮膚潤澤細嫩。

三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺i紋產生，避免皮膚變得粗糙。

海帶

海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮膚喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小等功效。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于淡化皮膚上已有的斑點。

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

皮膚是個很聰明的家伙，一旦發現外面光線強烈（尤其是紫外線很強），就會自動啟動一個防御系統。這個系統中重要的就是黑素細胞，她們制造出大量的黑色素，染黑身邊經過的角質細胞（角質細胞會不斷的新陳代謝，表面的角質細胞脫落，下面新的角質細胞生成，28天一個循環，明白為什么美白產品總是宣稱28天之后煥然一新了吧？因為就算不涂任何產品只要沒有日曬也就煥然一新了，不好意思扯遠了）。

這樣日曬過的皮膚就變黑，變黑的皮膚角質層會遮蔽掉陽光中有害的紫外線，保護皮膚內部脆弱的組織不受傷害。

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祛斑小妙招有哪些?

可鎖定懸浮在肌膚組織中的黑色素,并對其一一進行凈化、還原。在有效消褪色i斑的同時,還原肌膚凈白無瑕,令肌膚水潤晶瑩,散發動人光澤。

還可以配合以下幾種方法同時使用：

女性睡前吃點黑加侖，有很好的淡化色i斑和撫平i皺i紋的效果，主要是因為它含有豐富的維生素，其中維C的含量i多，它也是抗老的主要的成分。維C能夠幫助提升細胞活性，延緩皮膚的衰老。出現的色i斑和細紋能夠很好的淡化，堅持吃就能看到效果。一般在睡前堅持吃一個月之后，就會看出明顯的變化，顯得更年輕。

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葡萄柚的口感酸甜，含有的營養物質也很豐富，是女性朋友非常喜愛的水果，有利于皮膚健康，改善膚質，延緩衰老。

紅肉蘋果有美容和減肥雙重功效，女性晚上當零食來兩個，可以補i血養血，抑制皮膚中黑色素的沉著，美白肌膚，排出體內毒i素，色i斑皺i紋淡了，更顯年輕。

其實祛斑并沒有那么難，只是你沒有找對方法，怎樣才能快速祛斑 只需幾步可以快速祛斑的小妙招，你可以試試哦，讓自己重新散發女人的氣質和美麗容顏!