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              體育器材價格廠家報價“本信息長期有效”

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              發布時間:2020-07-23 04:12  
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              視頻作者:東莞市榮健公共設施工程有限公司







              榮健體育體育器材價格教你認識自己的體質——中胚層體質(肌肉型)

                    中胚層體質(肌肉型) 這是由胚胎中負責肌肉和骨骼的中胚層發育占優勢而形成的一種體型,特征為體態挺拔,骨骼強健,肩部和胸部較為伸展;女性的xiong部大約與肩同寬,男性會更窄一點。榮健體育{精}提醒您這種體質的骼和肌肉都較為發達,胖起來或瘦下去都非常容易,因此大多數運動對于他們都會奏效,尤其是塑造肌肉的力量練習就更為有效。






              腿部推蹬訓練機械講解對應頁碼:P160

              主要鍛煉部位

              股四頭肌、股二頭肌

              次要鍛煉部位

              臀大肌


              胸、肩、背運動

              主要鍛煉部位

              肩關節鍛煉次數

              10~12次組

              主要動作內、外兩側畫器動作要點

              直立,雙腿分開與肩同寬,手臂白然下垂,腹部用力收緊,雙臂利用肩背肌群力量向后環繞10次,再向前環繞10次。單臂左右交替向后環繞、向前環繞各10次。


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