扶持產(chǎn)后恢復加盟排名值得信賴「多圖」

懷孕期間,骨盆起著支撐胎兒、的作用

脊柱側(cè)彎、屁股扁平、腰圍變粗、長短腳等，在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，只要是懷孕了，就會慢慢張開，為形成產(chǎn)道打下基礎(chǔ)。

子宮復舊是指子宮在胎*娩出后逐漸恢復至孕前狀態(tài)的過程，子宮在產(chǎn)前產(chǎn)后發(fā)生著驚人的變化，從孕前的50克，像媽媽自己的拳頭大小，妊娠足月時能增長到1000克。子宮在寶寶娩出后由胸骨快速回收到肚臍水平，可以在小腹觸碰到攣縮的子宮，肚子回到孕4-5個月大小，寶寶吮吸*頭時會感覺到子宮收縮，產(chǎn)后10天回到盆*。

子宮復舊期6-8周，一般可以通過觀察惡露來判斷子宮復舊情況，顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由*腥味到無味，一般一個月后應排凈。然而整個惡露時間超過40天未凈，甚至產(chǎn)后42天健康檢查時惡露未凈的產(chǎn)婦卻大有人在。小肚腩遲遲不能回收，很可能就是子宮復舊不良的禍。

腹式呼吸可以有效地幫助子宮復舊，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。

誤區(qū)產(chǎn)后肚子松松垮垮，一定要多做腹部鍛煉

曾經(jīng)遇到過一個患者，孕1產(chǎn)1，順產(chǎn)產(chǎn)后半年，31歲，生完第二胎之后她覺得自己的肚子大了很多，為了恢復原來的身材，于是在出月子之后就每天堅持做仰臥起坐和平板支撐，5個月過去了，她來了醫(yī)院，說：醫(yī)生，我產(chǎn)后除了月子就一直在做康復，為啥我的肚子不僅沒有恢復回去，并且肚子中間還多了一個坑。這個就是這個誤區(qū)很典型的案例。

產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進行專業(yè)的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復治*師的指導下進行腹直肌分離的恢復，然后才能進行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉，不然只會越做問題越嚴重。除此之外，沒有專業(yè)的腹直肌分離恢復就進行各種腹部運動，還會造成盆底功能障礙的癥狀。許多產(chǎn)婦沒有意識到產(chǎn)后盆底康復的重要性，往往把注意力放到如何恢復身材上。而對于盆底功能較差的媽媽，著急先進行腹部塑形往往會加重盆底功能障礙的癥狀，并且也耽誤了治。