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發布時間:2021-03-08 13:33  









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容易誘發肥胖的習慣,餐后立即坐起休息。
餐后血糖值急劇上升,如果立即坐著休息,就會造成脂肪的囤積,對減肥和保持身材都不利。
餐后不能立即坐下休息,而應適當運動約二十分鐘,可加快全身血液循環,既可減慢飯后血糖值的升高,又可抑制肥胖的發生。
請勿飯后劇烈運動,僅可選擇站立、步行等輕運動。

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代l餐粉,顧名思義,是一種用來代替某些食物或某種食物的營養補充粉。起初是醫院按科學比例配制的營養補充粉,制成的,作為腸內營養液,供患者食用。不知道從什么時候開始,這個方法就傳到減肥圈里,把他作了靈丹妙藥,受到了廣大胖胖的喜愛。普通成份有多種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等,具有低熱量、低脂肪、高纖維、易飽腹等特點。

攝取膳食纖維后,它會在胃中吸水,膨脹,使人有飽足感。此外,膳食纖維還可以促進咀嚼,降低食物攝取率,同時可以延緩營養素的吸收和胃部排空,從而限制能量的自發攝入。講飽腹也就是喝點水而已。要想減肥,你得小心點,不要用代l餐粉代替一天三餐。
