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戶外健身器材作為公共設施，在居民、公園、廣場隨處可見，成為市民健身的一大好選擇。近來秋高氣爽，市民健身熱情高漲，戶外健身人群增多。然而，記者走訪城區多個小區和公園發現，多數健身器材都是成人型號，兒童卻喜歡在上面玩耍，其中的安全隱患真不小。

成人器材兒童玩得歡

昨天下午，在松陵公園的健身區域記者看到，轉體訓練器、單雙杠、漫步器等健身器材一應俱全，器材外表較為嶄新，據悉這些都是今年新添置的。記者在一些體育器材指示牌上發現，這些器材都屬于成人器材，并明確注明12歲以下兒童使用需在成年人陪同下。

但是，短短10分鐘內，就有不下5位家長帶著孩子在成人健身器材上玩耍，甚至還有一些學齡前的寶寶也玩得很歡，他們有的走路還不穩，卻都是抱著好玩的想法，把健身器材當作“玩具”在使用。至于器材的“鍛煉”功能早已被多數小朋友和家長拋之腦后。

危險系數真不小

兒童在玩健身器材時，因為身高問題，常常出現扶不住欄桿等問題。記者發現，在小孩玩耍期間，有的市民會在一旁張開雙臂，護著寶寶。“小朋友這么小，小心摔倒、扭到。”記者提醒說。“沒事，我守著的。”面對記者的擔心，孩子家長立馬爽口地回答道。

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大一點的孩子會選擇另類的玩耍方式，比如倒掛在單杠上，或者攀爬在器材上，他們大多沒有成人保護。有的喜歡幾個小伙伴一起比賽，一旦發生意外，后果不堪設想。

記者了解到，體育健身器材一般都由社區進行維護，體育部門也會有巡查員進行巡查，雖然器材本身較安全，但如此大“材”小用安全隱患很大。記者注意到，安裝健身器材的地方，有的是塑膠場地，有的是沙土地，有的還是水泥地，孩子自我保護意識差，爬高爬低很容易摔下來。

健身器材并非游樂設施

記者從區社會體育指導中心了解到，吳江目前只有適用于成人的公共健身設施，并沒有針對兒童的健身設施，無論是公園、小區、廣場上的健身器材都有指示牌，明確標注器材的功能、方法和警示等相關內容。強利健身路徑試點工程是東營市正在實施的“全民健身場地設施優化工程”，對健身設施進行的換代提升。這些充滿科技范兒的新健身器材，可以實時監測心率的健康心率柱，能夠語音播報健身效果；如果打開手機藍牙功能，還可以將每次的健身數據傳輸到自己手機上，在數據云端形成一份自己的專屬健身報告。

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩，慢慢向后展體，再慢慢伸直復原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎，否則容易引發危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數：2人

太極旋轉

◆主要活動肩關節與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩，或者進行單杠回環這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關節損傷，

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戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學校、廣場、小區，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應對不同場地需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統的劃分。

青少年

處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學性、鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。中老年人

沒有太大的力量需求，但卻需要強筋健骨，為了更好地促進身體正常運行，可以選擇劃船器、太極揉推器、上肢訓練器和健騎機等不易造成運動傷害的戶外健身路徑。戶外健身器材，是只適用于成人的公共健身設施，并不針對兒童。無論是居民區、公園還是廣場上的健身器材都設有標牌，用以注明室外健身器材的使用方法、功能、等相關內容。因此，兒童應禁止或者是在監護人的監護下酌情使用。

不同年齡的人適合不同的室內健身器材，同時不同的健身器材也適應著不同健身愛好者的需求。為了能夠更好地有一個健康的身體，努力鍛煉吧！