兒童網球培訓暑期班常用解決方案

網球訓練是一項有氧與無氧相結合的運動，

一、你學球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學習方向和軌跡，也決定了你的時間、精力和財力的投入水平一般來說，學網球有兩個目的：強身健體，享受網球的樂趣贏得比賽，成為高水平選手而學習網球，需要學習和提升的方面則有：技術、體能、戰術、心理。二、訓練的目標：基本掌握各項擊球技術，能夠穩定的擊球，能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。

網球對于力量不足的人來說，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。遼寧興國網球培訓老師們給出的建議是網球訓練前必須要熱身，訓練后必須要拉伸放松！

網球運動作為世界的第二大運動，現如今已深受人們的喜愛，不僅是大人同時家長們也把目光放到了少兒網球培訓上，要說起網球運動對孩子們都有哪些好處。

其實報名學習網球對于正處在強健時期青少年的體魄和培養頑強意志上都有著獨特的優勢，網球運動對孩子培養身心的發展同時也是有很大的好處，通過定期的網球運動可以讓孩子保持較高的水平和提高對于身心的發展，還有助于孩子們的智力和發展都有著很大的作用。

網球不像乒乓球啊羽毛球之類的運動，初學者一開始往往找不準擊球點，很難一下子就體會到的樂趣。這就是為什么針對初學者，更多的是多球和球感的練習。

1、正手拍顛球用正手的握拍方式，原地拍球20個左右。建議初學者使用東方式或半西方式握拍，避免使用西方式。2、非持拍手拍顛球，如果你要學的是雙反，就可以用非持拍手以反手的握拍練習拍顛球。3、側滑步拍顛球，設置兩個標志物，間距可長可短。將正手和非持拍手的拍顛球練習，與側向移動相結合，在兩個標志物之間往返移動。4、繞“8”字拍顛球，同樣是與移動相結合，繞著兩個標志物畫“8”字。

這幾個練習對于網球初學者，或是少年的網球培訓都是非常有用的。尤其是將拍顛球與腳步結合，能同時鍛煉協調性、控球能力以及對網球訓練中的專注力。