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發(fā)布時(shí)間：2020-10-13 17:32
練習(xí)瑜伽體位法是怎樣一步一步練習(xí)者從外部身體的鍛煉到內(nèi)在的修行
我們經(jīng)常說(shuō)
瑜伽體位法的練習(xí)是一種工具，通過(guò)練習(xí)體位法來(lái)幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)內(nèi)在本自具足的智慧。
瑜伽是一個(gè)身體層面運(yùn)動(dòng)走向覺(jué)知【智慧】的修習(xí)。
那么作為從瑜伽體位法練習(xí)而入門(mén)的瑜伽習(xí)練者，從外在的身體動(dòng)作的練習(xí)又是如何地走入內(nèi)在的呢？
首先，練習(xí)瑜伽體位法本身就可以帶來(lái)專注和心念的穩(wěn)定，為探索內(nèi)在打好基礎(chǔ)
我們首先把瑜伽體位法作為一個(gè)身體運(yùn)動(dòng)，但是體位法實(shí)際上是一種培養(yǎng)注意力專注的過(guò)程， 在這樣一個(gè)過(guò)程中開(kāi)發(fā)聚焦一點(diǎn)的注意力集中。這個(gè)注意力集中的過(guò)程同時(shí)就是排除干擾的過(guò)程。假如大腦能夠自由地不受到干擾，大腦就可以接近深層次的平靜。
但是你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，保持一個(gè)點(diǎn)的專注力非常難，你的專注輕易地就會(huì)被丟失 - 就是你的注意力總會(huì)是飄忽不定。甚至當(dāng)你有一個(gè)非常安靜免于任何干擾的環(huán)境時(shí)，你還會(huì)有很多內(nèi)在的干擾。這就是為什么在開(kāi)始真正坐姿冥想冥想之前，我們要練就一個(gè)穩(wěn)定而舒適的身體姿勢(shì)。這樣的身體姿勢(shì)帶給我們盡可能多的穩(wěn)定。
還有，練習(xí)體位法修理身體，讓我們能夠日后有能力在穩(wěn)定的身體姿勢(shì)中保持很長(zhǎng)時(shí)間，以便可以探索自己的內(nèi)在
我們現(xiàn)在動(dòng)態(tài)的身體運(yùn)動(dòng)（asana）中把身體修理好，在日常生活中身體能夠保持合理的身體姿態(tài)，日后我們的身體就可以被用來(lái)作為靜坐冥想的工具。
不論你是盤(pán)蓮花還是簡(jiǎn)單坐，一個(gè)好的體姿的標(biāo)準(zhǔn)就是脊柱要直。但是脊柱的正直不要帶有任何的緊張和不舒服 - 假如用緊張來(lái)維持脊柱的直立和身體的姿勢(shì)的話，那么身體的緊張就會(huì)轉(zhuǎn)化成為頭腦的干擾。
2019年中國(guó)瑜伽行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢(shì)分析
i黑馬
2019-11-19北京創(chuàng)業(yè)未來(lái)傳媒技術(shù)有限公司,財(cái)經(jīng)領(lǐng)域創(chuàng)作者
關(guān)注
一、瑜伽行業(yè)市場(chǎng)現(xiàn)狀
1、市場(chǎng)規(guī)模
近年來(lái)我國(guó)瑜伽市場(chǎng)規(guī)模持續(xù)保持增長(zhǎng)，據(jù)艾瑞數(shù)據(jù)，2018年瑜伽市場(chǎng)規(guī)模達(dá)322.1億元，預(yù)計(jì)2019年將達(dá)到393.9億元，至2020年達(dá)到467.6億元。瑜伽市場(chǎng)規(guī)模的增長(zhǎng)主要來(lái)自瑜伽垂直產(chǎn)品，高速增長(zhǎng)的泛人群及核心人群，以及線下瑜伽館及工作室的課程收入。
2、場(chǎng)館分布
2018年全國(guó)瑜伽場(chǎng)館達(dá)到30000 ，城市消費(fèi)水平是瑜伽館發(fā)展的重要影響因素。除此之外，瑜伽不同城市發(fā)展情況，還與人口規(guī)模、瑜伽業(yè)普及程度、地區(qū)消費(fèi)傾向有關(guān)。
一、二線城市的瑜伽館相對(duì)較發(fā)達(dá)，且形態(tài)多樣，主要包括大中型、中小型和小型三種。從經(jīng)營(yíng)模式來(lái)看，大中型瑜伽館的經(jīng)營(yíng)成本比較高，原因是整體配備要求高，且需要負(fù)擔(dān)更多的老師成本，但客單價(jià)和學(xué)員規(guī)模也較大。中小型瑜伽館的特色在于可以根據(jù)不同的人群需求設(shè)置更有特色的瑜伽課程，例如媽媽群體的親子瑜伽，以吸引更多元化群體。小型瑜伽館則可以根據(jù)學(xué)員定制化個(gè)人的練習(xí)計(jì)劃，服務(wù)更加精細(xì)化。
3、投融資情況
投融資集中度高且輪次緊湊，2011-2018年上半年，錄得有效投融資數(shù)量共27筆，且集中在 A 輪，行業(yè)累計(jì)投融資金額總計(jì)6.6億 。
該數(shù)據(jù)說(shuō)明瑜伽行業(yè)整體融資規(guī)模偏小，企業(yè)的業(yè)務(wù)擴(kuò)張緩慢，并未出現(xiàn)爆發(fā)性的獨(dú)角獸公司。一方面，瑜伽的業(yè)務(wù)主要來(lái)自課程服務(wù)。基于其服務(wù)特性，業(yè)務(wù)擴(kuò)張成本較高，且盈利需要2-3年的時(shí)間，因此前期資本進(jìn)入較慢;另一方面，瑜伽泛人群的增長(zhǎng)主要來(lái)自近兩年，而人群消費(fèi)行為具有一定滯后性，艾瑞數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)未來(lái)5年內(nèi)可期待大型連鎖機(jī)構(gòu)的出現(xiàn)。
4、產(chǎn)業(yè)鏈
瑜伽以課程服務(wù)(主要來(lái)自線下瑜伽館)為中心，衍生出一條包括教練培訓(xùn)、瑜伽普及、服裝輔具以及商業(yè)培訓(xùn)在內(nèi)的產(chǎn)業(yè)鏈。
17、Prana Vinyasa Flow Yoga 能量流瑜伽
創(chuàng)始人：Shiva Rea
能量流瑜伽融合了流暢的串聯(lián)、動(dòng)態(tài)的冥想、狂喜舞蹈、奉愛(ài)瑜伽、阿育吠陀、音樂(lè)等元素，極具創(chuàng)意和能量，并借鑒了UY寰宇瑜伽的一些特色。
國(guó)內(nèi)常見(jiàn)度：????
18、Power Yoga 力量瑜伽
創(chuàng)始人：Beryl Bender Birch
力量瑜伽是結(jié)合了健身元素的流瑜伽，和阿斯湯加擁有許多相似之處，如氣息和動(dòng)作同步；區(qū)別是是不固定的編排，可以通過(guò)增加體內(nèi)熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時(shí)緩解壓力。
國(guó)內(nèi)常見(jiàn)度：??
19、Restorative Yoga修復(fù)瑜伽
基于B.K.S. Iyengar的教學(xué)
修復(fù)瑜伽的練習(xí)，會(huì)運(yùn)用輔具，每個(gè)體式停留5-10分鐘，所以一堂課的動(dòng)作在5-6個(gè)左右，以接近地面的輕柔的后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)為主。
20、Rocket Yoga 火箭瑜伽
創(chuàng)始人：Larry Schultz
火箭瑜伽是基于阿斯湯伽的序列，創(chuàng)立的半固定序列，采用很多不同的變體對(duì)傳統(tǒng)的體式進(jìn)行了改變，適合不同程度的練習(xí)者。火箭瑜伽被設(shè)計(jì)來(lái)喚醒神經(jīng)系統(tǒng)，并在需要的時(shí)候以珍貴的能量來(lái)滋養(yǎng)它。
國(guó)內(nèi)常見(jiàn)度：??????
