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正手攻或者拉球練習(xí)時(shí)，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺(jué)大臂和小臂會(huì)僵硬。這個(gè)是什么原因？

正手攻或者拉球練習(xí)時(shí)，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺(jué)大臂和小臂會(huì)僵硬。這個(gè)是什么原因？

之前能夠放松并做到沉肩墜肘，是因?yàn)榍蛩俾蛘哒f(shuō)練球時(shí)會(huì)放松。球速快了，銜接也要求快了，就沒(méi)有時(shí)間還原和放松了。首先這是正常的現(xiàn)象，快速相持中要做到放松確實(shí)不易。只能靠平時(shí)練球提高自己技術(shù)和動(dòng)作的緊湊感，養(yǎng)成快速還原的意識(shí)和習(xí)慣。

用發(fā)球機(jī)練反手拉下旋，今天先試著靠小臂手腕從球的下方去摩擦。有點(diǎn)像蹭起來(lái)的，再加大動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺(jué)。動(dòng)作有點(diǎn)像半出檯用正手拉加轉(zhuǎn)的方式。不知道怎樣練行不行？

您好，基本理解沒(méi)問(wèn)題，這是一個(gè)慢慢體會(huì)的過(guò)程，但是擊球左側(cè)這個(gè)情況我不太贊同。拋開(kāi)側(cè)旋因素，只說(shuō)拉下旋球，擊球時(shí)，盡量擊球中心線或稍稍偏右一點(diǎn)，這樣可以更有包裹性。另外，拉下旋時(shí)，要有一定的撞擊。讓海綿吃住球再摩擦，這樣可以提高拉球的質(zhì)量。解決這個(gè)問(wèn)題先從擊球框架入手，腿腰臂要協(xié)調(diào)用力，不能散，尤其肘不要在體側(cè)拉動(dòng)過(guò)大，保持用力的一致性和整體性。如果整體發(fā)力協(xié)調(diào)性好的話，如身體的參與，板型的調(diào)節(jié)發(fā)力方向，擊擦比例的結(jié)合。放松與瞬間的集中發(fā)力等因素結(jié)合好，球的質(zhì)量越來(lái)越好。

比賽中如何應(yīng)對(duì)正膠選手

正膠，也叫短顆粒膠皮，特點(diǎn)是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不吃轉(zhuǎn)，適合近臺(tái)快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手常用的膠皮類(lèi)型之一，過(guò)去莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克等都采用正膠海綿直拍。劉國(guó)梁也是采用這種類(lèi)型膠皮。如果你覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那就正面選擇以速度制勝的正膠球拍。我們知道，拉球就是蹬腿、轉(zhuǎn)腰、揮臂的連續(xù)動(dòng)作，但內(nèi)在的發(fā)力又是如何的呢。

   打法上：正膠摩擦力較小制造旋轉(zhuǎn)的能力較差，同時(shí)也不易吃旋轉(zhuǎn)，但它的速度快、弧線低，并且有略帶下沉的特點(diǎn)。而直板正膠打法的選手往往站位近臺(tái)，擊球速度快，并且臺(tái)內(nèi)球處理較靈活。

   針對(duì)直板正膠的打法，可以采取以下策略：

   1.以上旋球?yàn)橹鳎瑐?cè)旋球?yàn)檩o，少打下旋球；

   2.以出臺(tái)長(zhǎng)球?yàn)橹鳎紶栕儞Q節(jié)奏打臺(tái)內(nèi)短球；

   3.推擋時(shí)以向前發(fā)力為主，略帶摩擦；

   4.對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，盡量退到中遠(yuǎn)臺(tái)，以拉高調(diào)弧圈球反攻。

正手攻球和拉球時(shí)，感覺(jué)腰部，小臂，手腕都有控制路線的可能，但那一個(gè)部位是正確的呢？

正手攻球和拉球，一般來(lái)說(shuō)，靠小臂控制壓低弧線——前沖弧圈和高吊弧圈就是典型例子，手腕的調(diào)整決定出球線路——打直線和斜線很能說(shuō)明問(wèn)題，手腕的“撇”在其中起到至關(guān)重要的作用。至于說(shuō)腰，主要是承擔(dān)力量的傳遞并帶動(dòng)大臂揮動(dòng)，也有非常重要的作用。通常情況是這樣，但實(shí)戰(zhàn)中來(lái)球千變?nèi)f化，有時(shí)候身體不到位、腳步?jīng)]跟上，小臂、手腕就協(xié)調(diào)作用對(duì)擊球線路進(jìn)行調(diào)控，所以，不能單獨(dú)的說(shuō)就是哪個(gè)部位起作用。您好，基本理解沒(méi)問(wèn)題，這是一個(gè)慢慢體會(huì)的過(guò)程，但是擊球左側(cè)這個(gè)情況我不太贊同。