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拳法內容

        詠春拳的拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內家拳法和近打于一身的拳術，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強調以“心”指揮“意”，以意引導手、腰、馬運動，從而形成整體合一。它立足于實戰，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發寸勁的主要特點，以大閃側、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標志

練習詠春拳的好處

.有利于發達有力的肌肉。. 培養活du動力，培養應付任何難關的能zhi力。. 培養方向dao轉換的能力。. 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。. 發達末梢神經和視覺。7. 培養集中力，取消雜念。8. 學會移動身體的方法和技術。

兒童學習武術可以鍛煉意志力。習武是非常艱苦的過程，需要咬緊牙關挺過一個又一個難關，每一次可能都面臨身體極限；習武還是一個非常枯燥的過程，一遍一遍打著套路，站樁一站就是幾個小時，對兒童的意志力考驗極大。

再者，兒童學習武術可以提升文化素養。中華文化傳承千年，底蘊豐厚自不必多說，長期在這樣的環境中浸潤能提升兒童的文化素養；且傳統武術的休息要求學員尊師重道，禮始禮終，對同門團結友愛，對父母常懷感恩之心。

   散打健身培養人的競爭意識

   競爭意識是現在社會各種人才必須具備的基本素質，可以說散打能培養“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經過一段時間散打的練習，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

   散打健身可以塑形、靈活肌肉

   散打健身是快節奏、中高強度、多重復次數的運動項目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時它還能消耗體內的多余脂肪。通過特有的訓練方式，使肌肉的增大不再是僵硬的，而是靈活的、充滿活力的。散打健身的動作速度和力度張弛有宜，開始時，您可能會覺得做起動作很別扭，逐步找到感覺之后，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作，充滿活力和能量的肌肉而自豪。

   散打健身可以改善心肺功能

   持續60分鐘的訓練，不僅可以增強呼吸系統與血液循環系統的功能，降低血栓形成的可能性。

   散打健身可以鍛煉意志

   散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個很難的過程。其次，兩人比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓練，能培養出頑強拼搏的意志品質。