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避免代謝廢物使末梢循環進一步惡化形成循環，使足部的血液流速增加，增強全身血液循環，加速體內代謝廢物排出體外。

伴隨著科學技術的發展，很多非常前衛的技術成果開始應用到按摩椅上，包括app操控，智能語音對話、VR技術等。App操控，用智能手機對應品牌的應用app，就可以通過手機來操控按摩椅，有些還可以通過app實現按摩程序的升級。智能語音對話，可以直接向按摩椅下達語音指令操控按摩椅甚至可以跟按摩椅互動。

運動后的全身按摩：通常是一周一次的進行。在訓練后休息 1 — 2 小時或更長的時間后進行。在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在床上，被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據各個部位的疲勞情況，循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之后，便會精神飽滿，全身舒適

按摩，古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發展起來的。

在原始社會，原始人在生產勞動時或與野獸中，必定有一些外傷發生。出現疼痛，他們自然地用手去撫摸，按揉逐步收到效果；當人體的某一部位受到損傷出血時，人們便本能地用手按壓以止血；當損傷使局部部位隆起時，人們又本能地通過撫摩、揉動使隆起變小或消失，從而緩解了腫痛。

休閑型按摩：主要強調對人體精神的放松，除按摩手法外，強調人對視，聽，嗅等感覺氛圍的整體影響，通過柔和舒適的裝潢，燈光，優美的音樂，和清新芳香的空氣，營造一種高雅舒適的氛圍，是歐美國家人士和商務活動：典型的有歐式精油按摩。

優點

按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用。比如有些使用按摩后，可使精神振奮，起到作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。

由于按摩有利于循環系統和新陳代謝，對于一般身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸。