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發布時間:2020-12-28 10:00  





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到底該如何做,才能促進腸道健康?
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保持輕松及良好的心態,減少可以避免很多非器質性的胃痛。如果僅僅是因為緊張、高壓、導致的胃部不適,檢查后沒有器質變,那這個時候只需要規律作息和放松心態就行啦,不用過于慌張。
不要過分追求的食物,盡可能均衡飲食,養成良好飲食習慣。對于成人,營養師建議盡可能按照《中國居民膳食指南2016》去吃,每天保證半斤左右的主食,1個雞蛋1杯奶類,2兩左右豆制品,一個巴掌的魚和肉,一斤蔬菜半斤水果,以及1700毫升的水。
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有什么能讓腸道更健康的好方法?
腸道若是不健康,那你的皮膚一定不太漂亮,要么是暗淡無光,要么是衰老松弛,要么是細紋斑點,要么是痘痘叢生。這時候,無論是買了多新鮮的食物,經過了多么用心的烹飪,完成了多么的擺盤。都無法讓你的身體得到足量的營養。
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腸胃的健康狀況
腸胃的健康狀況看似不是那么致命,但卻極大的影響著人體健康和生命質量。如果我們不能保護好自己消化系統的屏障功能和消化吸收功能,我們必將迎來內憂外患。屏障受損,細菌病毒侵害造成等狀況,消化吸收差導致營養跟不上,代謝紊亂及營養缺乏癥會讓身體功能跟著下降。
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什么是腸道菌群
人體腸道內并不是無菌的,健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物,這些微生物稱為腸道菌群,在人類胃腸道內的細菌可構成一個巨大而復雜的生態系統,在腸道內有超過100萬億個細菌,是人體細胞數量的10倍。它們能影響體重和消化能力、抵御和自體疾病的患病風險,還能幫助人體對疾病的反應。腸道菌群從嬰兒出生開始就與人體相伴,組成了人體不可或缺的功能強大的微生態系統,在人類營養、代謝、疾病等各個方面發揮著巨大的作用,影響著人體的發育和健康。你的腸胃功能、消化吸收能力,受腸道菌群影響極大。