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針灸減肥注意事項：

一、避免過頻過狠產生穴位疲勞

針灸減肥對因代謝失調引起的單l純性肥胖確有療l效，但若針l刺過頻、過狠，則會出現穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強。

有經驗的針灸師在給人們做較長療程的治l療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產生“穴位疲勞”，因為一旦產生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

二、針灸要認清執業資質

目前，不少只持有《生活美容護理證》、未能出示《醫l療機構執業許可證》的減肥機構也在開展針灸減肥等醫l療項目，這是違l法的。林少貞提醒，消費者在選擇針灸減肥時一定要注意自我保護，看清所選擇的美容院或減肥機構是否持有《醫l療機構執業許可證》，扎針的人是否持有《醫師資格l證書》和《醫師執業證書》兩證。

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減酸奶的注意事項

不加熱：酸奶中含有有活性的益生菌，如果加熱或用沸水稀釋，就會造成大量死l亡，不僅沒有味道，而且營養價值也會喪失。

不要和某些藥l物一起服用：如氯霉l素，紅霉l素等抗生l素，磺l胺類藥l物以及一些治l療腹瀉的藥l物，會殺l死或破壞酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，健康效果會下降。餐后喝酸奶，益生菌能幫助腸胃蠕動，抵抗有害細菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。

溫暖小 TIPS：

如今市場上的酸奶，為了更好的口感，往往添加了大量的糖，小小的一罐酸奶所含的卡路里就很高，而且還會加入食用色素，使顏色更佳。

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減肥果茶

一、百香紅茶

具體步驟如下：第l一步，準備適量的百香果、蘋果、桔子、紅茶包、蜂蜜和開水。步驟二，削皮，去核，切成小塊。柑橘去皮切片。把百香果切開，挖皮。步驟三，把蘋果塊，百香果的果皮，橘子塊和紅茶包在一個杯子里，然后加入適量的沸水沖泡。步驟四，待茶水變溫后，再加入適量蜂蜜調味。

二蘋果菠蘿茶

具體操作步驟如下：第l一步，準備適量的蘋果，菠蘿，梨，橘子，檸檬，冰糖和清水。步驟二，蘋果，菠蘿，梨，橘子，去皮切片，檸檬洗凈，切成小片。步驟三，鍋內加入適量清水，開大火煮熟。步驟四，將蘋果塊，菠蘿塊，梨塊，橘子塊和檸檬片放入鍋中煮熟。步驟5，待水再次煮開，轉小火煮約20分鐘，然后加入適量冰糖，再煮幾分鐘。

家庭主婦減肥運動

每天拿出一些時間，做幾個簡單的練習，如仰臥起坐或俯臥撐。這些運動并需要很大的付出，但從長久來看，卻能獲得不小的收獲。每天增加一點練習的強度，不久你就會覺得脂肪在燃燒，并且會有更多意想不到的收獲。

爬樓梯。爬樓梯是一種運動心臟的很好方法。按照自己的情況，平穩的設置爬樓梯的速度和方式。你可以慢慢發現并超越自己的極限。

在家對照著視頻進行運動。觀看視頻，能夠讓你按照自己的情況進行調節，并嘗試新的活動，這些你都可以輕松在電視上學習。

鍛煉你的手臂肌肉，你可以重復不斷的舉起一個重的垃圾箱或者洗衣籃，但是一定要小心，不要拉傷背部！

要經常在家附近散步，或者騎自行車運動，都是不錯的選擇。雖然不是在自己的家，但仍舊能夠讓你在自己的生活區域獲得鍛煉的好處。

健美塑形注意事項：

不宜不戴乳罩有的少男乳l房已經發育很大還不戴乳罩，時間長了，乳l房容易松弛和下垂，阻礙乳l腺內正常的血液循環，造成局部血液淤滯，引起乳l房疾病；劇烈運動還容易使乳l房受創引起乳l腺炎。不適于乳l房發育有些少女嫌乳l房小，而服用雌激l素促進乳l房發育，雖然有暫時的效果，但是時間一長，就會使乳l腺、陰l道、宮l頸、宮l體、卵l巢等部位發生癌l癥的可能性增加。誤用雌激l素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致宮出血、宮增l生、月經失調以及肝s功能受損。不適于長期使用健美豐l乳膏有些少女嫌房發育不良，涂抹健美豐l乳膏可使乳l房豐滿、生長，長期使用可導致月經l不調，色素沉著，皮膚萎縮變薄，還可使肝l臟酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，易形成膽固醇。不適合穿尖跟的高跟鞋少女腳趾軟嫩，長時間穿尖跟的高跟鞋不僅會擠壓摩擦腳趾，還會導致腳病。這類腳病，醫學上稱為高跟鞋跖痛癥。長年穿著高跟鞋的足弓抬高，加大，行走時足尖向前擠壓，導致伴有跖神經的血管壁增厚，形成局部血l栓，導致足跖神經缺血變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，老年足部疾病加重。

飲用什么樣的花茶減肥？

山楂茶

對于喜歡吃肉食的 MM來說，山楂茶有很大的幫助，能清除體內積聚的油脂，清除體內積聚的廢物，這對減肥很有效果。特定的飲用方法是取山楂10克，直接用清水煎煮，可適量加入少量冰糖，然后直接飲用。

第四節枸杞茶

把一小片枸杞放進杯子里，再用沸水沖泡5分鐘，泡好后即可開始飲用。飲用枸杞茶有潤腸、幫助的作用，如果有便l秘等問題可飲用枸杞茶喲。