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發(fā)布時間：2018-05-07 14:57
通過觀察發(fā)現(xiàn)，那些每天努力保持微笑，在人前顯得極為樂觀開心的人，內(nèi)心極有可能與面部表情背道而馳，他們非常的不快樂。由于職業(yè)需要、工作壓力、為了周圍人的考慮、心理需求等諸多因素，許多人會選擇隱藏自己的真實情緒，給自己戴上微笑的面具來掩飾內(nèi)心的悲傷。心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱作“微笑*癥”。
你是否在不知不覺中患上了這種心理疾病?或輕或重有些微笑*呢?來跟隨禾福樂健康管理師姬黎允營養(yǎng)師一起尋找正確的答案吧!
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允帶你識破微笑憂郁癥
病理原因
1.遺傳因素
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，家族中有*癥患者的人群患同類疾病的幾率遠高于普通人群。
2.生物化學(xué)因素
近年來的研究表明，中樞單胺類神經(jīng)遞質(zhì)、多巴胺、膽堿能的變化和相應(yīng)受體功能的改變及神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)可能對本病的發(fā)生發(fā)展起重要作用。
這完全是一張**圖
3.社會文化心理因素
*癥的發(fā)生是多源性因素作用的結(jié)果，其符合生物-社會-心理模式。社會文化因素的惡化都將成為*癥的致病因素，其中，文化程度、家庭環(huán)境、日常生活占主要作用，并會隨著年齡的增長越發(fā)重要。
1分鐘測出微笑*癥
請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴(yán)重3
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允幫你一分鐘測出微笑*癥
1.你是否一直感到傷心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
5.你是否對任何事都自責(zé)?
6.你是否在做決定時猶豫不決?
7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
13.你是否喪失了對性的興趣?
14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
15.你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允提醒您 發(fā)現(xiàn)自己患有*癥要積極治療
評分標(biāo)準(zhǔn)：
0～4分：沒有憂郁癥
5～10分：偶爾有憂郁情緒
11～20分：有輕度憂郁癥
21～30分：有中度憂郁癥
31～45分：有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允 患者要放下微笑偽面具懂得面對真實的自己
“微笑*”的心理自救處方
1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種*傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶，調(diào)整待人接物的思維方式，以真實誠摯的心態(tài)處世，認(rèn)識到真實是最有生命力的。
2.學(xué)點自我安慰和放松的技巧——譬如練習(xí)瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡情養(yǎng)性，調(diào)和氣血，利于健康。
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允 要找我放松自我的方法
3.建立心理支持系統(tǒng)——包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。如果精神壓力過大，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導(dǎo)或治療。
禾福樂營養(yǎng)師姬黎允要建立信任懂得傾訴
禾福樂健康管理師黎允老師希望您能保持樂觀積極的心態(tài)，努力擺脫心理愉悅的陰影，擁有明亮祥和的心境。
