淅川周末太極拳暑假班優選企業「在線咨詢」

您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質，強健心理素質，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習練拳法和腿法。

空擊練習，對空練習很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發現并糾正一些錯誤的動作。

控腿，每次壓腿以后要練習控腿，無論抬多高，膝關節都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項項目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現代搏擊項目。傳統武術耗費功夫，非經年累月的苦練是難以掌握其實戰技巧及領會其精神的。現代搏擊項目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步沒有耐心和耐力是很難堅持的。一些傳統武術的功力是繞不開馬步的。而且傳統武術的套路也很難掌握。不過我建議你還是學習一下八極及詠春的實戰技巧。還可以習練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡單，只要熟練掌握即可。

攻守同期

運用詠春理念時，沒有所謂的先招架再還招之說，更沒有所謂的“純防守”動作。因為詠春所有手法的應用，都是攻守合一且攻守同期的。

所謂攻守同期指的是當我方一只手化解對方進攻的同時，另一只手已經在攻擊對方了。詠春門人往往擅長“雙手互搏”和“一心兩用”的特殊技能。其實不足為奇，習詠春手法至純熟境地，可以在同一時間內，雙手做出不同的攻防動作，且動作轉換流暢自如、天衣無縫。這本質上是“攻守同期”理論的應用。

不“追手”

“追手”指的是臨敵之際，執著于追著對方的“橋手”做相應的攻防動作，而忽略了攻擊對方中線的薄弱環節。

所謂橋手指的是敵我雙方攻防時，互相接觸之手臂。詠春將敵我雙方手臂的接觸變化，稱為橋手相接；寓意為感受彼此力點的變化，以期控制擊倒對手。

詠春拳擅長訓練橋手相接后，敵對雙方對力點的感覺和反應。所以初學詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的毛病。若對方橋手不在我方的防守范圍內，完全沒心要追著去接觸對方橋手，反而應趁機攻向對手中線位置，追身不追手，追形不追影，速戰速決。

跆拳道腰帶怎么系

1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊折疊。

2、中間折疊部分用手指來壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往里，順著腰帶往身后滑動，在身后重疊相壓。

3、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過3層腰帶。

4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，讓其成為一個彎形。

5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，讓腰帶優美下垂