您好，歡迎來到易龍商務網！
全國咨詢熱線：18581840891
【廣告】
發布時間：2020-10-13 17:32
練習瑜伽體位法是怎樣一步一步練習者從外部身體的鍛煉到內在的修行
我們經常說
瑜伽體位法的練習是一種工具，通過練習體位法來幫助我們去發現內在本自具足的智慧。
瑜伽是一個身體層面運動走向覺知【智慧】的修習。
那么作為從瑜伽體位法練習而入門的瑜伽習練者，從外在的身體動作的練習又是如何地走入內在的呢？
首先，練習瑜伽體位法本身就可以帶來專注和心念的穩定，為探索內在打好基礎
我們首先把瑜伽體位法作為一個身體運動，但是體位法實際上是一種培養注意力專注的過程， 在這樣一個過程中開發聚焦一點的注意力集中。這個注意力集中的過程同時就是排除干擾的過程。假如大腦能夠自由地不受到干擾，大腦就可以接近深層次的平靜。
但是你肯定會發現，保持一個點的專注力非常難，你的專注輕易地就會被丟失 - 就是你的注意力總會是飄忽不定。甚至當你有一個非常安靜免于任何干擾的環境時，你還會有很多內在的干擾。這就是為什么在開始真正坐姿冥想冥想之前，我們要練就一個穩定而舒適的身體姿勢。這樣的身體姿勢帶給我們盡可能多的穩定。
還有，練習體位法修理身體，讓我們能夠日后有能力在穩定的身體姿勢中保持很長時間，以便可以探索自己的內在
我們現在動態的身體運動（asana）中把身體修理好，在日常生活中身體能夠保持合理的身體姿態，日后我們的身體就可以被用來作為靜坐冥想的工具。
不論你是盤蓮花還是簡單坐，一個好的體姿的標準就是脊柱要直。但是脊柱的正直不要帶有任何的緊張和不舒服 - 假如用緊張來維持脊柱的直立和身體的姿勢的話，那么身體的緊張就會轉化成為頭腦的干擾。
2019年中國瑜伽行業發展現狀及趨勢分析
i黑馬
2019-11-19北京創業未來傳媒技術有限公司,財經領域創作者
關注
一、瑜伽行業市場現狀
1、市場規模
近年來我國瑜伽市場規模持續保持增長，據艾瑞數據，2018年瑜伽市場規模達322.1億元，預計2019年將達到393.9億元，至2020年達到467.6億元。瑜伽市場規模的增長主要來自瑜伽垂直產品，高速增長的泛人群及核心人群，以及線下瑜伽館及工作室的課程收入。
2、場館分布
2018年全國瑜伽場館達到30000 ，城市消費水平是瑜伽館發展的重要影響因素。除此之外，瑜伽不同城市發展情況，還與人口規模、瑜伽業普及程度、地區消費傾向有關。
一、二線城市的瑜伽館相對較發達，且形態多樣，主要包括大中型、中小型和小型三種。從經營模式來看，大中型瑜伽館的經營成本比較高，原因是整體配備要求高，且需要負擔更多的老師成本，但客單價和學員規模也較大。中小型瑜伽館的特色在于可以根據不同的人群需求設置更有特色的瑜伽課程，例如媽媽群體的親子瑜伽，以吸引更多元化群體。小型瑜伽館則可以根據學員定制化個人的練習計劃，服務更加精細化。
3、投融資情況
投融資集中度高且輪次緊湊，2011-2018年上半年，錄得有效投融資數量共27筆，且集中在 A 輪，行業累計投融資金額總計6.6億 。
該數據說明瑜伽行業整體融資規模偏小，企業的業務擴張緩慢，并未出現爆發性的獨角獸公司。一方面，瑜伽的業務主要來自課程服務。基于其服務特性，業務擴張成本較高，且盈利需要2-3年的時間，因此前期資本進入較慢;另一方面，瑜伽泛人群的增長主要來自近兩年，而人群消費行為具有一定滯后性，艾瑞數據預測未來5年內可期待大型連鎖機構的出現。
4、產業鏈
瑜伽以課程服務(主要來自線下瑜伽館)為中心，衍生出一條包括教練培訓、瑜伽普及、服裝輔具以及商業培訓在內的產業鏈。
17、Prana Vinyasa Flow Yoga 能量流瑜伽
創始人：Shiva Rea
能量流瑜伽融合了流暢的串聯、動態的冥想、狂喜舞蹈、奉愛瑜伽、阿育吠陀、音樂等元素，極具創意和能量，并借鑒了UY寰宇瑜伽的一些特色。
國內常見度：????
18、Power Yoga 力量瑜伽
創始人：Beryl Bender Birch
力量瑜伽是結合了健身元素的流瑜伽，和阿斯湯加擁有許多相似之處，如氣息和動作同步；區別是是不固定的編排，可以通過增加體內熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時緩解壓力。
國內常見度：??
19、Restorative Yoga修復瑜伽
基于B.K.S. Iyengar的教學
修復瑜伽的練習，會運用輔具，每個體式停留5-10分鐘，所以一堂課的動作在5-6個左右，以接近地面的輕柔的后彎、前屈、扭轉為主。
20、Rocket Yoga 火箭瑜伽
創始人：Larry Schultz
火箭瑜伽是基于阿斯湯伽的序列，創立的半固定序列，采用很多不同的變體對傳統的體式進行了改變，適合不同程度的練習者。火箭瑜伽被設計來喚醒神經系統，并在需要的時候以珍貴的能量來滋養它。
國內常見度：??????
