家里健身器材價格量大從優(yōu)「多圖」

例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的佳運動心率波動。也就是說，你維持在這個范圍進行跑步，是有利于脂肪燃燒和心管系統(tǒng)加強。另外，跑步時千萬不要讓自己的心率超過自己的大心率，如果超過的話，請馬上降速，讓心率回到正常的律動狀態(tài)。6、跑步結束后做伸展運動。結束跑步運動后，不要立馬停下來休息，可以做一下伸展運動。伸展運動不僅能夠緩解跑步后的肌肉緊張，避免造成肌肉緊繃，還能有效保持腿型。雖然這一步看似可有可無，但其實卻包含了很大的用處，所以千萬不能忽略哦。

解壓好的方法就是運動。但是現(xiàn)今如此快節(jié)奏的生活，好像很難能抽出時間跑到健身房健身。看一眼窗外人如織、霾如山的景象，戶外運動的欲望也一掃而光。所以，你需要一臺家用跑步機，足不出戶就能強身健體，脂瘦身。但是現(xiàn)在市場上的跑步機也是百花齊放，各種品牌琳瑯滿目，如何選購合適的跑步機？

1.安全性是重中之重

大品牌的產品更有保障，設計更科學、原材料更環(huán)保、售后服務更周到；2.科學的功能設置

健身無捷徑，但不意味著沒有輔助。一款好的跑步機，不僅僅有跑步功能，還應該配備一些必要的輔助功能

減震功能現(xiàn)在市面上許多的品牌都在采用6點減震的技術,而億健已經(jīng)研發(fā)了6代減震技術,現(xiàn)在的產品使用的是AI柔性減震技術,在跑步的時候跑板可以回彈20mm,保膝蓋不受沖擊。

可折疊我買的是億健精靈ELF,跑完步可以將跑步機收起來,因為是液壓折疊桿所以不用費力,女孩子也可以輕松的將跑步機收起來。這就是億健跑步機可以連接WIFI,在跑步的時候邊聽歌邊跑挺帶勁的,如果選擇的是大屏幕版本,還可以一邊看電視劇一邊跑步。這些就是我選擇億健跑步機的理由,性價比蠻高的!

室內跑步機的優(yōu)缺點

作為人類 常見的運動，跑步是一種十分有效的鍛煉身體的運動。可以說跑步是一個入門門檻非常簡單的運動，基本上無需通過任何學習，就能掌握跑步這項運動。

相對于戶外跑步，跑步機可以調整傾斜坡度、自己設定跑步距離，也可以根據(jù)跑步機上的心率感應及時調整節(jié)奏。當然，跑步機自帶的儀表盤可以，這比室外跑步利用手機計非常準確的計算出跑步者的時長和距離。比起一些手機的計數(shù)軟件，跑步機肯定算更加 確。