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說點好處：1.極高的，運動快五年，沒什么大病，小感冒跑跑步，幾天也就奇跡般好了

2.健康作息，健康飲食，我之前有腸，現在沒了。早上訂的6:30的鬧鐘，可以做到自然醒比鬧鐘早那么幾分鐘 。飲食就是三大營養合理搭配：碳水化物脂肪蛋白質，少一樣心情都就不美麗了。