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 當(dāng)你在森林里迷路時，口哨是幫助你發(fā)出信號的工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音調(diào)的口哨聲傳播距離更遠。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講，達到了自我教育的目的。戶外拓展訓(xùn)練通常利用大自然的環(huán)境，讓參訓(xùn)人員進行分組活動，并設(shè)置相應(yīng)挑戰(zhàn)項目，通過這些互動達到增強自身信心，磨練意志力，增進團隊精神的培訓(xùn)目的，

 訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。環(huán) 保：在活動中，請您愛護各項設(shè)施，嚴禁擅自攀爬，同時請您愛護自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。身體：所有項目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴臟病、、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對久居城市的人進行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。拓展訓(xùn)練是一種心理素質(zhì)訓(xùn)練活動，不屬于劇烈運動，但是由于在訓(xùn)練過程中個別項目如空中單杠，空中斷橋等會對心理產(chǎn)生巨大負擔(dān)，又如天梯，畢業(yè)墻等需要消耗相當(dāng)?shù)捏w能，并且做一些大幅度伸展的運動，根據(jù)各人身體素質(zhì)而定。