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分享養老院老人的養生小竅門

1、養老院老人血壓高，少吃饅頭

血壓高 患者除了約束，還應少吃饅頭、面包。由于這類發面的食品里都放堿或發酵粉，它們的成分是碳酸鈉、碳酸氫鈉。200克饅頭里含有1.6克的鈉鹽。

2、吃核桃護心

養老院研究人員發現，在健康人身上，核桃的護心、降膽固醇的成效非常明顯，對比數字均高 于魚類。每天經過飲食養人約42克核桃，相當于一把整果仁或大約三湯匙碎果仁的量，就可以起到令人滿意的護心效果。

3、降膽固醇，多吃茄子

養老院專家指出，茄子中含有豐厚的維生素P，具有下中膽固醇的成效。常吃茄子對于防止血壓、和等有定好處。茄子燒著吃會導致脂肪養人量添加，較好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會損壞營養成分。

很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺，花園式養老院認為這樣的抽筋常發生于夜間熟睡時,雖然僅持續幾分鐘,但發作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時。

一般來說,小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用.當血液的鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發育快,很容易缺鈣,因此就常常發生腿部抽筋。

疲勞過度也會發ji肉抽筋.當我們爬山時,小腿的肌肉較容易發生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍,所以當它達到一定的疲勞程度時,小腿的肌肉就會發生痙攣。

養老院主要的作用是什么？

1、養老院幫助老年人預防疾病

顧名思義，老年公寓當然是為老年人用來養老的，但是其實老年公寓還有另外一個更加好的作用，就是能夠幫助居住在老年公寓里面的老年人更好的預防疾病。因為，現在很多的老年公寓不僅僅擁有非常完善的基礎設施和設備，而且很多的老年公寓中心還配備有專業的醫護人員，包括了具有專業職業書的醫生和提供細心服務的護士。他們能夠隨時隨地的為老年人檢查身體，為老年人，并且因為隨時候命，非常的方便，也就能夠更好的幫助老年人預防一些疾病，讓老年人擁有更加健康的身體素質。

2、安度晚年

現在的城市已經被經濟發展帶去了更多的污染，很多的老年人在退休之后都不愿意再生活在原本就非常吵鬧的街市，更不愿意忍受城市環境的那種喧囂，而選擇環境更好的專門的，能夠為自己提供更多專業服務的老年公寓中心。在專門的老年公寓中心，老年人可以非常自由的干自己想要做的事情，充分的發揮自己的興趣愛好。而且，在養老院中心，因為生活在一起的是同齡人，所以也就具有更多的共同的話題，使得老人的生活更加的多彩。