太原產后月子中心咨詢客服「山西青禾寶寶」

寶寶青禾融入了現代醫學、心理學、營養學、護理學等綜合學科的知識、擁有中醫、營養、精神、護理等方面的團隊，使媽媽和寶寶的月子期得到更科學、更好的指導和護理，

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飲食建議搭配咸味，多吃含鈣，鐵質食物，新鮮肉類，魚類，紫菜，蔬菜和水果，過偏食會導致缺乏某些營養。補水：山西月子會提醒您，新媽媽在分娩過程中和分娩后會出汗很多。另外，有必要給新生補充大量的水。這是喝湯的更佳方式。在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生E，特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生E也很豐富。

大豆和豆制品：富含優蛋白質，豐富的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養之一。富含維生C的食物：維生也是促進卵發育的營養之一。紅糖姜茶：變暖，促進血液循環的效果。水魚湯：有促進女性卵發育的效果。忌吃菠蘿菠蘿屬熱帶作物，有些人食用菠蘿后，嘴巴就過敏。這是因為菠蘿內含有消化蛋白質的蛋白酶所致，所以在備孕期吃菠蘿需謹慎，如果本身就對菠蘿過敏，建議還是不要食用菠蘿。除此之外，食用菠蘿后還會引起體內的混亂，大大降低卵的質量和數量。

體質弱的需要穿襪子一些早產，或者身體抵抗力比較差的寶寶，需要穿襪子，因為身體比較虛弱，往往在小腳丫會供血不足，寶寶的小腳就會冰涼，所以穿襪子可以起到保暖的作用。當家長在寶寶選購襪子的時候，要挑選適合寶寶的，面料是選擇棉質的，這樣寶寶穿著也會柔軟一點，舒服一點；大小也比寶寶的小腳丫稍微大一些，注意不要太緊；再者在夏天盡量挑一些薄一點的襪子。

控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。脂法：脂、排法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康，所以促進排脂、排能使體重明顯減輕。