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適量有氧運動

產后第二天，新媽媽可先下床行走，而失i血較多、血壓低、剖腹產的新媽媽，第三天至好下床活動。專i家說，產后鍛煉應該堅持三個原則：

1)避免做劇烈的運動。許多母親在生后為快速瘦身，立即進行劇烈運動減肥，這很有可能影響子i宮的恢復和出血，嚴重者還會使手術傷口或外i陰切口再次受到損傷。不要忘記在鍛煉前先做準備活動，不要忘記在運動前做好準備。

(2)選擇輕、中等強度的有氧運動，持之以恒，這樣有助于體重減輕，并能有效防止體重減輕后出現反彈。健美操有很好的脂肪燃燒效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進行的時間至少要在12到15分鐘以上，要想有效地燃燒i脂肪，就必須持續30分鐘以上。

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切忌交替的急功近利心態和懶惰好逸的心態。人一旦產后堅持健身的信念，就不要輕易打破自己的心理防線，不可放i縱。一方不能半途而廢，偶爾會貪吃貪睡；另一方也不要急于求成，有時一連幾個小時就去健身房。產后要有平和的心態來面對減肥。

現代人的思想也越來越開放，不再像以前那樣封閉，談到性問題就臉紅耳赤，因此，在性i生活方面也缺乏必要的知識。接下來，小編就來介紹一些關于性i生活的常識！

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其他運動 走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰i部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。 運動縮陰注意事項 通常情況下，人們認為運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，不可急于求成。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果加大運動量，這樣既不能達到你想要的效果，很有效果會起到反作用，適量而行。當然運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，才能達到想要的效果。

經過這些日常的鍛煉，配合佰氏縮陰，經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆i腔肌肉的張力和陰i道周圍肌肉，幫助陰i道彈性的恢復，對性i生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。 至快至有效的縮陰方法 “佰氏”天然植物成分的女性私護產品，安全高i效。佰氏通過高科技萃取技術寄先進工藝精制而成，它能緩釋維持正常的女性陰i道弱酸環境，修復陰i道括約肌的收縮力，增加細胞彈性。緊致、紅潤、嫩滑，促使陰i道平滑肌彈性增強，恢復緊致潤滑、恢復少女般的絲滑健康。

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因此，液體產品在可接觸性、吸收、修復性、安全性、及時性、檢測標準等方面都有較嚴格的規定。特別是在制定檢測標準時，把檢測水平提高到對食品功效的嚴格檢測，確保產品不含任何荷i爾蒙、有害物質，打造出優 i質女性私護產品。

液體專門為亞洲女性量身定制，結合先進的醫i療美容技術，私密保養品均為弱酸性專i業配方，經婦科醫生檢查，不含任何刺激成分，使嬌嫩私密保養品得到溫和適當的保養，恢復嬌嫩的私人保養品。

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它的基本原理是：可以快速地通過外i陰 i道粘膜的滲透吸收，阻止細菌、霉菌、病毒的滋養，快速殺滅潛在的外i陰 、陰 i道中的有害病原菌，并在受損的粘膜組織中形成一道屏障，恢復受損細胞 i再生功能，調節自身組織免 i的功能，去腐、生 i肌、排 i毒，從而使受損的粘膜組織恢復年輕狀態！

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從前，時尚女郎混跡于美容美發行業，如今越來越多的女性意識到，提升自身的魅力、維持家庭和諧、個人健康比完i美性更為重要。她們的目光已經從面部美容擴展到私i處保養，這對于私 i處保養的需求創造了一個廣闊、全新的商業藍海，也讓私 i處保養成為比美容美體更賺錢的項目。

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i漿渣、血絲：是指長期附著于子i宮及陰 i道壁的經血，因細胞 i再生，改善子i宮縮不良現象而排出體外。面部長痘痘、痘痘：排出濕痰。當排出子 i宮、卵 i巢的毒 i素時，排泄胃中的毒 i素會堵塞毛孔。屬血熱；

痛i經：在月經來潮的前幾天或經期到來的時候，腹 i痛。表明子 i宮內膜有炎 i癥，在使用該產品后，暖宮活 i血，加速代謝，當子i宮內膜脫皮的時候，會出現脫皮痛，不會每一次一次，疼痛就會消失。女性經血塊超多，通常還會出現血塊較多的情況，與宮 i寒有關