室內引體向上桿批發價格在線咨詢,古山鑫盾種類多

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動作要領：

1、受測者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作）。

3、上拉到下頜超過橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數。

引體向上注意事項：

1、受測者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

2、引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

3、兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。

低位單杠練習的5種方法

低位單杠，按我的理解，泛指各種低于頭部高度的單杠。也就是說，它是相對于個人身高而言的，沒有一定之規。大致說來，以胸部高度至腰部高度之間的單杠比較常見（以中等身材者而論）。