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冬天平均氣溫較低，人的胃腸道供血條增加，消化功能增強，1人愛餓，食欲好，飯量當然提升，因此 冬天容易長胖。若能在這里幾個月中控制住休重，那麼長胖的風險性就大大減少。在氣溫降低的冬天，身體發熱量造成加重，新陳代謝提升 ，能夠耗費大量的人體脂肪，進而操縱。并且一旦減出來，效果非常的好還不易反跳。尤其是針對脂肪率高的人，冬季減肥是很好的。體育鍛煉能改進神經系統的調整作用，提升神經系統對人體主題活動時盤根錯節轉變的分辨能力，并立即作出融洽、、快速的反映。

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1，對新陳代謝的影響

（1）體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。有效減肥后能夠幫助調整月經，改善功能、機能等等，增加女性懷孕的可能性。

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操縱體重，保持健康 常常報名參加鍛煉身體，更為顯著的益處便是有益于減肥瘦身，可以把體重操縱在一個有效的范疇內，大家都知道，體重超標準會給身體產生附加的壓力，會造成 癥的患病率平行線升高，而常常報名參加體育競賽能夠合理防止這種病癥。