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運動的時候，人體的耗氧增加，需要吸入非常多的氧氣，戴口罩后氧氣的吸入不及時，會造成嚴重的缺氧，這一行為不僅會對人體的肺部造成損傷，還會對人體的全身造成損傷。

是否有必要佩戴口罩，要根據每個地方的疫情做科學的判斷，但是可以肯定的是，不需要戴N95口罩，普通的外可口罩即可。

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可重復使用口罩靠譜嗎？

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口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而里層阻擋著呼出的細菌、唾液，因此，兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的污物在直接緊貼面部時吸入人體，而成為源。口罩在不戴時，應疊好放入清潔的信封內，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進口袋里或是在脖子上掛著。

若口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會大大降低。所以，平時多備幾只口罩，以便替換使用，應每日換洗一次。洗滌時應先用開水燙5分鐘。

使用時長

從人的生理結構來看，由于人的鼻腔黏膜血液循環非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛構起一道過濾的“屏障”。當空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成一股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。有人測試表明，在將零下7℃的冷空氣經鼻腔吸入肺部時，其氣流已被加溫至28.8℃，這就非常接近于人 體的溫度。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。此外，在流行季節，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預防呼吸道的方法之一，的是保持良好的生活習慣。