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補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美?？啥喑院?、紫菜、mu蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。我建議:盡量您做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。避免過多的損害染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；

經常剪頭發

　　其實小編說的剪頭發并不是那種一剪一大段的那種剪，而是剪一個發尖，讓它保持在生長的過程中的樣子!畢竟大家應該知道，壁虎尾巴的遠離，只要剪掉了就能夠長出新的尾巴，其實頭發也是一個道理的，只要斷掉了，就能夠在原本的基礎上長出新的頭發，并且會變得更長!不剪的話，只是發頂的部分張長，而剪掉的話，是發頂跟發尖同時在生長!