南京孩子心理輔導-持證教學 民德教育咨詢

畢業生的心理輔導  

對于成績特別不理想的考生，家長應該努力引導他們表達情緒，多溝通、多談心，而不是一直壓在心理。家長如何讓對待叛逆期的青少年因為青少年階段很特別，在這個時期，青少年教育值得注意幾大禁忌分享給各位家長：不要拒絕孩子叛逆與冒險青少年需要透過冒險，確立自主性。考生還要避免情緒，可適當安排一些活動，緩解情緒。1、運動?？梢怨膭詈⒆咏∩?、游泳、打球，鍛煉體質，合理減壓，同時能夠跟練出好身材，以嶄新的形象迎接大學生活。2、反思過去生活，形成文字，可以是回憶錄，為自己的學習生活留作一份終身紀念。

考生的心理疏導   

那么，考試之前太緊張了怎么辦？緩解壓力主要有以下幾種辦法：運動法 如果這一個月內你比較焦躁，今天學習學不進去了怎么辦？課間的時候做點運動。你們會發現，考試讓人、緊張，但是跑步、沖涼的時候人的心理上肯定不會緊張。家長應常帶孩子出外進行戶外活動，耐心引導孩子走出自己的小圈子。因此，在覺得自己處于緊張狀態時，讓自己運動起來。通過運動，可以將身體上的放松轉變為精神上的放松。

排解自己的不良心態應該以不損人利己為前提。想像法，利用一些想像力，常給自己一些強的、好的暗示。所以，在孩子有社交障礙的情況下，家長可以為孩子“招攬”一些性格開朗的、熱情好客的、好說好動的小朋友，讓孩子在交往中學會交往，在溝通中學會溝通。例如有的人長得很漂亮，但她覺得自己并不漂亮；有的人長相一般，但是自我感覺良好；顯然，后者的心情會更加舒暢，而隨著時間的推移，后者越來越漂亮也是很有可能的。同樣的道理，如果考生能把自己想得很強大，考試的時候自然不會緊張。

呼氣的時候盡量告訴自己我現在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。具體表現為：每天無精打采，對什么都提不起興趣，悶在家里，不愿意出門。重復做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調節