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哪種桑拿適合我？

根據空氣濕度，桑拿可分為干、濕蒸桑拿。

濕蒸桑拿，即通過蒸汽機或蒸汽爐將水轉換成蒸汽，打入桑拿房內，其空氣濕度達到80%以上。而干蒸桑拿內部的水汽則小于60%，目前市面上常見的干蒸房加熱器有桑拿爐及遠紅外加熱器。

從人體理療的角度來看，干蒸房優于濕蒸房，造成這種結果的原因是濕度和溫度。濕蒸房因空氣中含有大量水份，導致溫度上升比較難，而隨著溫度的不斷上升，桑拿房內的空氣濕度加大，也會導致含氧量不足，產生憋悶感。

隨著技術的發展，干蒸桑拿房又分為傳統桑拿和遠紅外桑拿理療房。傳統桑拿是常見的往桑拿石上潑水，產生蒸汽，帶動屋內溫度的加熱方式，雖然有蒸汽，但屋內空氣濕度達不到濕蒸程度，因此溫度也能達到較高水平。桑拿房環境封閉，溫度又高，如果長時間暴露在高溫環境內，極容易發生“熱散病”即重度中暑。而遠紅外桑拿理療房，則是以散發遠紅外線的方式，對人體進行理療，環保清潔，即時享用。

精致生活：家中巧裝桑拿房

在桑拿房剛剛出現時，在家里安裝桑拿房是一種異想天開的行為。如今，隨著人們居住環境的改善，生活品質的提高，普通淋浴房已經不能滿足人們的生活需要，在外面蒸桑拿也只能偶爾的享受，因此家庭安裝桑拿房已經成為很多人的實際要求。電壓和功率我國的電壓標準為220V，桑拿房的適用電壓在遵循國內標準，功率較大的可選用380V電壓。但是桑拿房的裝修還是很專業的，例如，首先就要確定裝干蒸房還是濕蒸房，兩種桑拿所需要的材料和所具備的功能各不一樣。

干蒸不含水分需專業裝修

從功能上說，干蒸應該算是桑拿的正宗，是利用類似火鍋電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會放一些火山石等礦石，加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸干蒸是國外人比較喜歡的一種桑拿種類，由于干蒸的溫度較高，在蒸完以后皮膚會顯得特別干燥，所以這種方式的桑拿不受愛美人士的喜歡。這種桑拿房需要由專業桑拿設備的公司來完成。如果做單獨的干蒸房，還要配備相應的淋浴設備。

一般來說，桑拿房的高度不超過220厘米，普通樓層的層高可以滿足要求，但有干蒸房的衛生間也不能小于5平方米；之后隨著這種文化的傳播，中國也有很多家庭喜歡蒸桑拿，然后桑拿房就廣泛應用起來了。其次，要對桑拿房墻體進行防水處理，按要求預設電源；再次，內面、房門用經過熱處理的松木板進行鋪貼；后，安裝干蒸機、電爐、沙漏、溫濕度計、防爆燈等，并接通電源、水源。干蒸桑拿房不需要有進水口，但下面要有地漏。

干蒸桑拿房：體型袖珍靈活方便

除了通過蒸汽進行濕蒸的蒸汽房外，采用遠紅外線發熱的干蒸桑拿房似乎更受業主歡迎。在一同時銷售蒸汽房和干蒸桑拿房的品牌展廳，相關負責人表示，由于干蒸桑拿房不存在提前預埋管線的問題，只需有一個三孔插座即可安裝，所以安裝空間更靈活，衛生間、陽臺、書房，都可以擺放。排除毒*遠紅外桑拿具有增加血液循環，刺激汗腺出汗，有效排除體內毒和廢棄物，消除身體里的可能致病的重金屬的聚集，酒精，尼古丁，過多鹽分，硫磺酸，膽固醇等有害物質。此外，其身形也更加袖珍，單人桑拿房尺寸一般在90厘米×90厘米，或者1米×1米，有1平方米左右的空間就可以安放。“所以，相比蒸汽房，購買桑拿房的消費者會多一些。”

而由于工作原理不同，不存在水汽蒸騰的問題，桑拿房的娛樂功能也更豐富。相較濕蒸，干蒸的時間可以稍微長一些，一般在二十幾分鐘到三十分鐘左右為宜，蒸完后也不需要立即淋浴。桑拿房選購的注意事項桑拿房應當使用硬質軟木來制作，優點是防腐，保溫性能好。而除了閉目養神外，這段時間也有更好的消遣選擇。店內銷售的桑拿房配有內置音響，業主可以邊蒸桑拿邊聽音樂。

此外，針對閩南典型的“回南天”，空氣潮濕、衣服曬不干等問題，家用桑拿房還可用來烘干衣服，而冬天洗完舒適的熱水澡后換上衣服，冰涼的衣物與皮膚接觸的一瞬間，總會激起怕冷的人一身雞皮疙瘩。傳統桑拿則根據空間大小來選擇不同功率的桑拿爐，通常在2500W-5500W。這時候就可以先將貼身衣物在桑拿房蒸幾分鐘再穿上，避免溫差過大造成的不適感。

如今，桑拿房已經成為家庭裝修的新時尚，但市面上的桑拿房品牌太多，消費者很難選到合適的桑拿房。現在不小編教大家如何把桑拿房帶回家。

選擇擺放位置

目前市面上的桑拿房可分為兩類，一種可以自由移動到任何位置的桑拿房，一種是只能固定安裝的傳統桑拿。如果選購需要固定安裝的桑拿房，就必須考慮自家衛生間的面積和高度。而研究人員發現體虛之人如果常去遠紅外桑拿房蒸桑拿的話，由于能促進釋放負離子的作用，身體便可以從酸性慢慢轉為弱堿性，提高自己的抗病能力，讓自己的身體更加的健康。選購遠紅外桑拿房，則不受空間限制，可以放在客廳、臥室、衛生間、陽臺等任何地方。