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戶外健身器材作為公共設施，在居民、公園、廣場隨處可見，成為市民健身的一大好選擇。近來秋高氣爽，市民健身熱情高漲，戶外健身人群增多。然而，記者走訪城區多個小區和公園發現，多數健身器材都是成人型號，兒童卻喜歡在上面玩耍，其中的安全隱患真不小。

成人器材兒童玩得歡

昨天下午，在松陵公園的健身區域記者看到，轉體訓練器、單雙杠、漫步器等健身器材一應俱全，器材外表較為嶄新，據悉這些都是今年新添置的。記者在一些體育器材指示牌上發現，這些器材都屬于成人器材，并明確注明12歲以下兒童使用需在成年人陪同下。

但是，短短10分鐘內，就有不下5位家長帶著孩子在成人健身器材上玩耍，甚至還有一些學齡前的寶寶也玩得很歡，他們有的走路還不穩，卻都是抱著好玩的想法，把健身器材當作“玩具”在使用。至于器材的“鍛煉”功能早已被多數小朋友和家長拋之腦后。

危險系數真不小

兒童在玩健身器材時，因為身高問題，常常出現扶不住欄桿等問題。記者發現，在小孩玩耍期間，有的市民會在一旁張開雙臂，護著寶寶。“小朋友這么小，小心摔倒、扭到。”記者提醒說。“沒事，我守著的。”面對記者的擔心，孩子家長立馬爽口地回答道。

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云梯

◆這是一個發展協調能力與肩部、臂部肌肉的練習。

◆懸垂后利用身體的擺動交替換手向前移動，注意前行的幅度要與擺動幅度相配合。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。2.使用者體重不超過100KG/人。限用人數：1人

橢圓機

◆上下肢配合的有氧運動，上下肢同時得到鍛煉的同時，又減輕了膝關節所承受的壓力，特別適合于膝關節有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過分前傾，上下肢協調用力。

不同年齡特征人群

適宜選擇的健身器械

兒童：連環跳、娃娃跳、蹺蹺板、呼啦圈、秋千、呼啦橋、攀網、攀巖器等

中年女性：鐵索橋、懸空轉輪、走步機、太極旋轉機、平衡木、伸背器、健騎機等

中年男性：舉重架、單杠、雙杠、天梯、俯臥撐架、劃船機、鞍馬訓練器、舉重機等

老年人：走步機、太極旋轉機、扭腰機、仰臥起坐板、鵝卵石路徑、健身車等。

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戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※漫步機

功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。

使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

注意事項：適合除兒童以外的各年齡層次者；使用時動作不宜過快；有眩暈的患者應謹慎使用。

※腹肌板

功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

使用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續用力緩慢躺下，重復動作。

注意事項：1.適合中青年人群；