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              發布時間:2021-10-24 04:49  






              花生果實還含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、、胡蘿卜素、粗纖維等物質。花生含有一般雜糧少有的、卵磷脂,可促進人體的新陳代謝、力,可益智、、延壽 。降低膽固醇:花生油中含有的亞油酸,可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。






              南瓜餅是以南瓜為主料的藥膳。南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素等。南瓜洗凈,去皮去瓤,切薄片,用微波爐高火加熱10分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)。如果沒有微波爐,就用蒸鍋來蒸。將南瓜切小塊,放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟后取出;南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以面團不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然后加入一小勺食用油,揉均勻后蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘;取雞蛋大小的面團,搓圓后按扁,包入適量紅豆餡或綠豆餡,收口捏緊輕輕搓圓后按扁,做成小圓餅。如此反復,將所有面皮和餡料用完;將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻;平底鍋中倒少許油,燒熱后將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。




              有機蔬菜價格蔥有哪些營養價值?蔥含有蛋白質、碳水化合物等多種維生素及礦物質,對人體有很大益處。

              五谷雜糧中的維生素C,可緩和疲勞癥狀、預防感冒、下肢酸痛等疾病;鐵則能預防與食欲不振;鉀也可以避免肌肉、郁悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善、等癥狀,還有增加食欲、改善體重、調整胃口的功效。五谷雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效,如所含的不飽和脂肪酸,可軟化血管內的膽固醇,減低方面的疾病;許多的膳食纖維,能有效減緩糖類的吸收,并降低吃飯后的血糖上升速度,使胰島素產生作用,所以也對患者有極大的幫助。





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