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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果。快來看看如何通過蛙泳來健身吧。

蛙泳手臂姿勢 海豚腿或自由泳踢水：這項練習能幫助你在水中保持較高的位置，專注于手臂動作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢。

我們的優勢：健康環保材質給你時尚讓你舒適。減少游泳時的阻力，保護頭發不受損，讓您游泳時更開心，更自在。

游泳安全要點：

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中較好的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，建議先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

泳帽的正確戴法詳細介紹

到帶泳帽了，帶泳帽沒什么講究的，把泳帽口盡量拉開，小心的頭，記得把頭發都套住，如果不能全部套住就是步驟2那里沒做好了，有一點的發尾套不住也正常，然后把發尾慢慢的用手抓住塞進帽子里，不需要怎么整齊的，把頭發塞進去就可以了。如果步驟2那里做的好，頭發夾得夠貼的話，戴好帽子就應該不會覺得有點凸了。2、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。