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發(fā)布時(shí)間:2020-08-17 17:12  






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減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失的方法和措施:
一般說(shuō)來(lái),葷的原料選用水導(dǎo)熱熟食,這樣有利于蛋白質(zhì)、脂肪分解,從而提高其消化吸收率,同時(shí),脂溶性維生素也不易損失。同樣,蔬菜用油導(dǎo)熱,通過(guò)急火快炒后,能較大程度地保存水溶性維生素,也不會(huì)使膳食組織老化而不容易消化。
無(wú)油煙 出餐快 無(wú)明火 低消耗 無(wú)廚師
蛋白質(zhì)(protein)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是有機(jī)大分子,是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物,是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位。中國(guó)文化中更多的重視整體,點(diǎn)菜的人要滿足不同人的口味,可能會(huì)受到贊揚(yáng),也可能會(huì)受到批評(píng),所以中國(guó)有句話叫做眾口難調(diào),也知道這是件難事,可還要這樣做,因?yàn)橛X(jué)得整體的一致更重要。它是與生命及與各種形式的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。機(jī)體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。蛋白質(zhì)占人體重量的16%~20%,即一個(gè)60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)9.6~12kg。人體內(nèi)蛋白質(zhì)的種類很多,性質(zhì)、功能各異,但都是由20多種氨基酸(Amino acid)按不同比例組合而成的,并在體內(nèi)不斷進(jìn)行代謝與更新。

每到冬季,江南一帶的人們都喜歡吃熱氣騰騰的“蒸菜”。燴:是將原料油炸或煮熟后改刀,放入鍋內(nèi)加輔料、調(diào)料、高湯燴制的方法。所謂“蒸菜”,是用大白菜、黃芽菜、蘿卜、菠菜、粉絲等蔬菜在碗中墊底,上面再配蓋上少量雞鴨魚肉等葷菜,加入一定數(shù)量的鮮葷湯水,然后放到蒸籠上蒸。這種“蒸菜”,葷素搭配齊全,做起來(lái)較簡(jiǎn)便,吃起來(lái)既燙又鮮,是冬令餐桌上常見(jiàn)的一種佳肴。
