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產(chǎn)后護理---產(chǎn)后如何恢復身材

產(chǎn)后瘦身操-瘦腰的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側(cè)；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。

2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)；雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、循環(huán)1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。

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產(chǎn)后護理，產(chǎn)后康復

產(chǎn)后康復，又叫產(chǎn)后恢復，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后康復。產(chǎn)后康復包含的主要方面有產(chǎn)后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復、產(chǎn)后的子宮恢復、產(chǎn)后的骨骼恢復和產(chǎn)后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。有哪些產(chǎn)后護理恢復小知識新人產(chǎn)后媽媽需要知道，暖馨母嬰護理小編來告訴你。

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產(chǎn)后護理---剖腹產(chǎn)術后如何開始母乳喂養(yǎng)

由于需求、產(chǎn)婦需求或者作為緊急情況下的僅有的急救措施，剖腹產(chǎn)在廣大產(chǎn)婦群體中并不少見。經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)的媽媽生產(chǎn)后往往需要稍長一點的恢復期。

什么時候可以接觸寶寶和母乳喂養(yǎng)？如果你在剖腹產(chǎn)手術中是保持清醒的，生產(chǎn)后就能正常接觸寶寶，抱一抱寶寶。在醫(yī)生允許的情況下還能盡快進行哺乳；如果術中被麻醉，在清醒后也能和寶寶進行任何必要的接觸，在醫(yī)生允許下也可以開始母乳喂養(yǎng)。

緊急情況下的剖腹產(chǎn)往往是計劃之外的，你或許沒有做好完全的準備，但是對于有全母乳喂養(yǎng)計劃的女性，我們依然提倡盡早開始哺乳—— 一旦醫(yī)務人員認可，你也從剖腹產(chǎn)手術中稍稍恢復過來，就應該喂養(yǎng)寶寶，這是促進母乳分泌和保證今后母乳充足的重要一步。