重慶便攜式仰臥起坐測試儀廠家品質售后無憂「賽康精益」

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發布時間：2021-10-25 08:23

仰臥起坐測試儀的使用方法

接通外設電源。仰臥起坐測試儀今天和大家分享的是仰臥起坐測試儀，希望對大家有所幫助。打開主機，主機自動顯示連接方式。按任意鍵進入“輸入測試者編號”狀態。在主機上輸入測試者編號。按“確認”鍵進行測試，測試者平躺在測試床上，聽到“嘀--”聲后，測試者即可開始仰臥起坐。一分鐘測試時間到后，測試結果即刻在主機上顯示，終成績保存在主機中。并可通過數據傳輸到電腦。主機使用時應放置平穩，防止掉落或摔壞。主機長期不使用時，應將電池艙內的電池取出。拔取外接電源線時，先關主機，再拔線。仰臥起坐標準動作為，雙肘觸及或超過雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1 次。測試時，如果測試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸及或未超過雙膝，都屬于不標準的動作。不標準的動作儀器不會計數。外設長時間處于待機狀態時，10 分鐘后電源自動關閉。

仰臥起坐測試儀的注意事項

1、受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳國定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手百指交叉貼于腦后，腰部帶好電子測試腰帶。

起坐前由測試員用儀器確認受測試者IC卡，當聽到儀器發出“滴—滴滴”提示音受度試者即開始起坐。

2、一仰一坐動作必須連貫，且均有提示音，儀器才自動計數1。若連貫一仰一坐動作不到位，無提示音，則不計數。

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

仰臥起坐的正確做法如下：身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。5．測試數據自動存儲于插拔式SD卡及主機芯片內，并無線傳輸至電腦保存，數據三備份。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠于身體兩側，當適應了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前。后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之后便會改由髖部的屈肌執行任務。