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發布時間：2020-07-19 18:06
弘信佳園養老中心，本院循“老有所養、老有所學、老有所為、老有所醫、老有所樂”的辦院宗旨，把敬老院辦成顧養天年的樂園、老齡活動的場所，精神文明的窗口，為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導！
如何為老人挑選養老院
1、考慮自己經濟實力
國辦養老組織價格相對低價，但存在“一床難求”的問題。而民辦養老組織因軟、硬件設備良莠不齊，價格出現兩極分化現象，因而，有需求的家庭要根據經濟條件挑選。
2、實地考察養老組織
挑選養老組織時，首先要了解它的信譽度。實地考察時，要注意查看養老組織相關證書是否齊全，養老組織設備是否契合《養老組織服務規范》的規則，有無防備保健及緩慢疾病的診療條件。此外，還要看養老組織的安全性、舒適度和清潔度，以及配套設備是否契合老年人的身心健康和享受日子的才能。
老年人養生保健之西瓜的禁忌人群
西瓜是很好的食品，但也有禁忌。西瓜是生冷之品，較為寒涼，因此體質虛弱、的者、年老體邁者，皆不宜多食。吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。因西瓜含有較多的糖分，故患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，還會引起和胃腸道抵抗力下降?！傊灰硕喑?
三、挑選西瓜的方法
選購西瓜主要通過看、摸、掂、聽來鑒別。
看?；ㄆす项悾y路清楚，深淡分明;黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向里凹入，藤柄向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，是成熟的標志。
摸。用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或發軟為次瓜。
掂。成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。一般同樣大小的西瓜，以輕者為好，過重者則是生瓜。
聽。將西瓜托在手中，用手指輕輕彈拍，發出“咚、咚”的清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜;發出“突、突”聲，是成熟度比較高的反映;發出“噗、噗”聲，是過熟的瓜;發出“嗒、嗒”聲的是生瓜。
老年養生保健之午覺如何健康又 學會這一招受益終生
午覺睡多久？什么時候睡？怎么能醒來后精神充沛？睡眠專家達米安 達韋納在法國《瑪麗-克萊爾報》給出了午覺健康的幾個要點。
1. 健康午覺的藝術在其于規律性
睡午覺的目的無疑很明確，但要完成高質量的午睡從而讓身體有深層次的恢復，這就需要練習了。一旦掌握了其中的訣竅，就會屢試不爽，就像騎自行車——永遠不會忘。
據達米安研究，只需要5到10天的訓練，就會掌握這一受益終生的訣竅：“對睡午覺而言，的做法是有一定的規律性，在整個下午開始之前把生物鐘撥到休息的位置。而人類的身體，天生適合在下午午1點左右休息，而不是下午4點或更晚?！?
2. 的午睡時間：15到20分鐘
是不是每次睡醒之后，我們都感到比睡前更累呢？如果這樣，那是因為我們睡得太久了。
達米安研究發現，的午睡時間應該在15到20分鐘之間，“起初，你在訓練時需要定一個鬧鈴把你叫醒。但成為習慣之后，你就會自動地在20分鐘后醒來。”
3. 快速入睡的訣竅
為了能快速使自己睡著，你需要一個刺激，能觸發睡覺的相關生物機制。達米安解釋說：“挑選一個令人愉快的圖像，舉個例子：假日照片或貼在辦公室里的海報?！?
根據調查結果他發現，在這個畫面前，人們會用4到5分鐘觀察它的細節，從中心到邊緣一步步轉移，然后從大體上按螺旋線條隨意查看。從而對這個畫面有一個的了解，在心中有一個大體的概念。“一旦我們有了這個概念，我們就會開始思考這個圖像，從圖像中心到邊緣，而每次思索，我們想休息的欲望就會更強烈?！?
另外，達米安還提到一種快速入睡的方法：把意識集中在呼吸上。同時用心感受身體的重量，意識在全身走走停停，從頭到腳。經過訓練，如此幾分鐘之后，我們就能讓自己成功入睡。
老年人養生保之健有這樣一類人，每天昏昏欲睡：白天犯困、看書打瞌睡、吃飯提不起精神、除去外在環境影響，如天氣、工作、飲食、睡眠等多種因素，還可能與自身疾病相關，下面就一起來看看。
老犯困提防五種疾病
1、
若伴有頭暈、、、眼花、注意力不集中等癥狀，到醫院做一個血常規或檢查，盡快明確診斷。
2、高
高的人，血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。
3、
會導致呼吸手足，從而引發大腦供養不暢，導致犯困。如果不及時，還易引發睡眠呼吸暫停綜合征，影響睡眠質量。
4、心臟疾病
如果血液供應不足，會導致大腦缺氧，導致神經系統活躍性降低。查查心臟，如做心電圖、心臟等。
5、睡眠性呼吸障礙
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，得不到很好修復，白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
