長武女士室內(nèi)運動器材萬年青品牌

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發(fā)布時間：2020-10-28 16:57

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視頻作者：西安大有健身器材有限公司

跑步機(jī)上跑步時運動心率：

運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態(tài)。不管是慢跑，還是快跑。都有一個合適的心率才能達(dá)到較佳的運動效果。其實對于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。保持較佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要，三高人群鍛煉中尤為重要的是運動心率，如果心率過高，會對身體健康不利，導(dǎo)致惡心、頭暈、胸悶患者則會使血糖急劇降低，而且減之效果也不好，心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好。

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺家用的跑步機(jī)，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。一個合適的心率，持久運動，才會消耗少量糖分，大量脂肪，才會達(dá)到減肥效果。心率過高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，達(dá)不到減肥瘦身，反而對身體也有危害；心率過低，對身體沒有危害，但是減肥效果不好。大有健身器材公司專業(yè)從事室內(nèi)健身器材跑步機(jī)的銷售，如果需要請撥打圖片上的聯(lián)系方式聯(lián)系我們。慢慢停下來雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況了。

心率控制跑步機(jī)----即通過心率值控制跑步機(jī)的速度及阻力，運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動導(dǎo)出您的目標(biāo)心率值；1969年芬蘭誕生可全球首臺心率訓(xùn)練跑步機(jī)，把心率監(jiān)測安裝在跑步機(jī)是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。運動中，當(dāng)實際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量；當(dāng)實際心率超過目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動降低阻力和速度，總之會讓您的實際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達(dá)到減肥效果。

女士室內(nèi)運動器材減肥:時間30~40分鐘

因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強(qiáng)度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機(jī)時一定要控制好時間和速度。將時間設(shè)定為30~40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運動，可以減少時間但不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。當(dāng)然更大的有效跑帶面積，要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。

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