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益生菌的作用有：

防止陰l道道感 l染

婦女多食用益生菌還有防止陰l道感 l染的作用，因為大多數的益生菌都有酸化泌尿生殖系統的作用，也可以通過降低 PH值來抑制有害細菌的生長。

促進腸胃功能

有益菌能覆蓋腸胃機能，促進排便，有效緩解便l秘，使身體更輕松。排除體內毒 l素也能讓人排解壓力，緩和情緒。由于人體消化道中的蛋白質過多，在新陳代謝過程中會產生大量的硫l化氫氣和甲l氧基化合物，而甲l氧基化合物會對神經系統造成毒l害，從而造成身體心理異常壓抑、焦l慮或興奮等問題。并且服用一些發酵過的乳酸菌后，這種狀況會得到明顯改善。

防過敏

抗l敏益生菌在腸道內的定殖，能扭轉過敏體質，抗過敏。

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益生菌小知識：

1、競爭機制。

在腸壁，益生菌與有害菌競爭繁殖位點。爭搶營養物從而把有害的細菌從腸道排出。

2.乳酸 l的生產。

有益菌生產出一種能降低腸腔 PH、產生酸性環境的 l乳酸物質，而偏愛堿性環境的致病菌和大腸菌群在酸性環境中生長被抑制，直到死l亡。當人體承受壓力時，腸道的 PH值會升高，此時胃腸環境更適合致病細菌的生長。因此，人們容易疲勞，易生病。

需要補充益生菌的情況有哪些？

痢疾，便l秘和其他腸易激綜合征

引起腸易激綜合征的原因有：食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素及激l素類的應用。許多研究發現，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數量也較少。

益生菌對人體健康有什么作用呢？

一、比較長壽

作為人體腸道的清道夫，益生菌能有效地抑制腸道中有害細菌的生長，降低由于腸道中有害細菌產生的毒物 l素對機體造成的危害。腸胃老化是導致人體衰老的主要原因。有害的細菌在大腸中分解代謝食物殘渣，產生有害的毒 l素，導致機體衰老，一旦腸道內的微生態環境發生變化，菌群紊亂，有害細菌增多，就會導致腸道衰老，人體也會提前衰老。

二、改善慢性消化道病癥

許多慢性消化道疾病與益生菌有密切關系，如慢性胃 l型炎l癥、消化道潰 l毒等。某些益生菌能抵抗胃酸，附著在胃壁的上皮細胞表面，通過代謝活動抑制幽門螺桿l菌的生長，從而達到預防胃潰 l腫的目的。

此外，益生菌還能通過分解乳糖而變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，所以喝牛奶時容易腹瀉，可以喝酸奶。

益生菌的主要功效：

1、減輕乳糖不耐癥，促進機體對營養的吸收

該菌株能分解乳糖，使其變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，幫助消化吸收腸道中的營養物質。雙歧桿l菌和乳酸桿l菌不僅能產生各種維生素，煙酸、葉酸等還能抑制某些維生素的分解，從而保證其供給。此外，益生菌中的雙歧桿l菌也能降低血氨水平，改善肝l臟功能。

2、防止陰l道感l染

有益菌不是一種細菌，它含有多種細菌，其中有一些還能酸化泌尿生殖系統的作用，通過降低 PH值來抑制有害細菌的生長，通過與它們競爭空間和資源來抑制這些有害細菌的生長和繁殖，從而促進人體健康。

調整菌群方法

(1)飲食調整引起的發酵性腹瀉應該限制碳水化合物；腐爛腹瀉應該限制蛋白質的攝入量。加強腸粘膜局部防御屏障功能，防止細菌移位，應加食纖維素。

(2)應根據菌群分析和抗l菌藥l物敏試驗，選擇適當的抗生菌l素并抑制過度繁殖的細菌，從而間接扶植腸內繁殖不足的細菌，使抗l菌藥l物敏試驗立即停止。另外也可以使用廣譜抗l菌藥l物來消滅大部分的腸道細菌，然后再補充正常腸道菌群中的菌液使之恢復。

(3)益生菌補充含有乳桿l菌，如嗜酸乳桿l菌等的乳桿l菌制劑，也可用于扶植正常菌群。