晉安區養老中心收費信息推薦

年人運動前應進行必要的身體檢查，目的在于發現潛在疾病和危險因素;其次，可以針對老年個體制定出相適宜的運動chu方，確保運動的安全和有效性;客觀的身體檢查，還可以了解自身的健康狀況，避免部分老人由于過分自信或爭強好勝引起危險。開始運動后，在保證每天的運動時間和強度基本一致的情況下，定時記錄各項指標，并對運動前后的各項指標作對比分析，觀察身體對運動的反應。如記錄每天起床前、運動前和運動后的心率與呼吸頻率，運動后心率、呼吸頻率恢復到運動前狀態所需要的時間。技巧二、局部創傷先冷敷后熱敷，許多家庭在護理臥床老人的時候存在熱敷越熱越好的誤區。

   養老院提醒老人每天好好刷牙能預防老年chi呆

   牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學臨床科學系研究實驗室的彼得·梅代爾及其團隊，通過實驗證實牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產生的有害酶會破壞大腦中的神經細胞，引起老人記憶力喪失，zui終導致老chi。研究團隊對53名老chi患者進行觀察檢測，在96%的患者體內發現了這種有害酶。味道要淡：有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、shen臟增加負擔，易引起血壓增gao。

   挪威一項新研究表明，堅持正確刷牙，保持口腔衛生，不僅能預防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預防老chi發生。

   養老院介紹立秋后該喝什么養生zi陰湯

   推薦：白菜干羅漢果瘦肉湯

   材料：羅漢果1/10個，白菜干60克（用冷水泡軟），南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克。

   做法：將上述材料清洗干凈，等水開了之后，放入所有材料，再次水開之后，將火調至小火煲2小時，調味即可。

   功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津zhi咳、滑腸通bian、嫩膚益顏、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥bian秘等癥狀。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱，在天氣干燥時，zui宜用白菜干煲湯。因為白菜干能養心調血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。此湯清潤甘爽，食用時喝湯吃湯渣，可以qing肺熱、治咽yan聲嘶等。下臺階時，采用倒退下臺階的方法，先將后輪移至臺階下再以兩后輪為支點，翹起前輪，輕拖輪椅至前輪移至臺階下。