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水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發shi疹者不宜食用。

吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。

初秋坐月子要預防上火

 1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

 2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

 3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。有了孩子后會更加注重健康、注重食品安全，因此孕期或者坐月子就去維多利亞，專業、安心。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

秋季坐月子還要保證營養充足、睡眠充足，身體才能有充足的能力盡快恢復。在個人衛生方面也要注意，保持干凈整潔能讓月子中的你時刻保持愉悅的心情!

剛生完寶寶以后的新媽媽也不會立即特別輕松，在這期間還得經理月子生活。說到坐月子，大部分新媽媽都會局的月子里會有很多禁忌束縛，以往傳統形式月子期間的一些事項注意有些是由科學根據的，而有些是不符合實際的。

少吹風，新媽媽的身體是很虛弱的，身體極差，所以要特別的重視月子里少吹風，若是讓冷風吹熄身體骨頭，以后會有筋骨酸痛的可能，很多坐月子的新媽媽們會戴帽子，穿長褲長袖，并且下床時要是地板冷，會再加上襪子。

若是夏天則會調整好室內的溫度，防止只會吹冷空調風，不過去陜西月子中心坐月子，這些細節方面的小事情，陜西月子中心的專業人員會全部做好，不會讓月子媽媽們去操心這些。