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發布時間：2020-12-02 02:51
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替代食品是指用于替代一日三餐中的一餐或多餐的加工食品，已被中國營養學會認可。一般來說，合格的代餐所含的營養成分能夠滿足人體的需要，同時能夠控制熱量的攝入，從而達到保持體形或減肥的效果。科學的膳食替代可以在保證每日營養平衡的情況下減少每日攝入的熱量。一般來說，如果一餐的卡路里含量是600-800卡路里，那么科學膳食替代品的卡路里含量就低于它，所以產生的卡路里差異將使你成功減肥。吃而不是減肥不是節食。它經過科學配制，達到了比普通日常膳食低熱量的狀態，但又不低于人體的基本需求，因此能保證為人體提供充足的營養元素。例如，蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和其他必需營養素可以幫助你健康減肥。
蛋白質粉代餐一杯蛋代餐飽過一碗米飯，很多人把蛋代餐親切地稱為“營養奶昔”，因為它看上去與我們平時喝的奶昔一樣，但就這一杯液體奶昔作為主食，不僅沒有饑餓感，飽腹感可以持續很長時間。
專家解析：
雖然大部分人吃后體重是減下來了，但蛋白質粉有一個致命的弱點：人體蛋白質攝入量是每千克體重1.2克，多余的蛋白質經消化吸收后，會將其轉變為肝糖原或肌糖原貯存，若已足夠，則轉變為脂肪貯存。蛋白質過剩還會增加負擔，久而久之影響肝。2
