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要吃蔬菜水果，喝酸奶。

長痘的人相信有很多和我一樣的，人家說是營養過剩，要多吃蔬菜水果，多喝酸奶。

于是就傻呵呵的半節食，去吃各種水果，和冷藏柜剛拿出來的酸奶，尤其是香蕉，指望著香蕉多多。豬肉碰都不碰了，牛羊肉偶爾嘗一丟丟，結果把自己搞到崩潰，大便更少了，然后更怕冷了，脾胃差到爆。

其實說長痘是營養過剩也不無道理，我自己后來也知道了我就是營養過剩。

我營養過剩的原因是我本身就體寒，脾胃偏差，因為我從小就很挑食，遇到喜歡的吃好多，不喜歡的碰都不碰，長大一些為了調理奉行的是吃的多身體才會棒，所以又總是吃太多吃到撐。

但是營養過剩并不等于就該多吃蔬菜水果和酸奶。

拿我自己來說，我體寒畏冷，其實是不能大量吃水果的，因為水果還是偏寒性的，屬于生冷食物，但是當時為了，我無視自己的喜惡，硬是抱著良藥苦口的態度，什么酸奶、水果，一堆涼涼的食物吃個飽，結果可想而知。

身體更寒了，甚至有一段時間出現了身體特別容易出汗的現象，手心總是汗濕濕的。

不僅痘痘多了，痘印特么也多了。

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我不會刻意的因為而餓肚子，越餓身體就越冷，我會正常飯量，只是換成小碗，少盛飯，這樣既不容易發胖也不會吃到后吃冷米飯。

我會正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。

寒底子的人不配餓肚子，越餓越寒，如果下午覺得餓了我會常備牛肉干和核桃，吃一點，不讓自己冷。

有條件，我會讓自己跑跑跳跳，動起來，動則生陽，一點也不動肯定不行。

總之，一定要自己的暖起來，只要暖起來，血液運行通暢了，這些都會被血液帶走啦，血液才是人體體系啊。

就像是一汪水，如果水是不流動的，外界再往里不斷地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也會變臟變臭，只有流動起來，才能將這些垃圾沖走。

多吃食物

為什么我們明明是寒底子陽氣不足，但是醫生給的判斷往往是熱相？

因為我們的人體是講究陰陽平衡的，當你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他會消耗我們身體的，就是那些粘粘的液體，這樣就會陰虛，陰虛的人就會特別容易上火，這是陰氣不足造成的陽氣過剩的假象。

泡腳

是的，泡腳非常重要，因為長痘的人很多時候是上火下寒，上下不交的，上面的火氣下不來長一堆痘痘，下面卻冷的要死。

所以長痘的人要堅持泡腳，促進下身的血液循環，引火下行。

中醫上有個詞叫心不交，心不交也會引起，并且會讓人心煩，這個時候泡腳是的，讓心火下行，水上調。

體寒的姑涼可以在用泡腳的加強2.0版，那就是用水泡腳，或者血瘀特別嚴重的可以用紅花水泡腳。

是提升人的陽氣的，孕婦也可以用，是保胎的一位中藥。

而紅花的作用，看過甄嬛傳的都知道，一碗紅花水下去，孩子就掉了，原因就是紅花促進血液循環的能力簡直太大了，所以血瘀嚴重的妹子可以試一試，但是，千萬不要在月經期用哇，小心血崩~~崩~~

膀胱經

膀胱經是人體的經絡，可以排血液之毒，長痘的人要膀胱經。

具體的做法是：在后背上，在脊椎的兩側兩條膀胱經的位置，順著經絡。

我見過我皮膚的時候就是膀光經完畢之后，什么痘痘痘印，通通都不見啦，美到爆~~~

下午3點到5點的時候，對后背的膀胱經進行、敲打。你會看到神奇的變化。

下面是我網上查的做法圖，也不是很準確，基本上我們只用沿著膀胱經兩側對稱就夠了。

并且，要用同樣大小的罐子，圖上這種大小不一，是不正確的，自己在家也可以操作，很簡單，穴位找的不太準確也沒關系。