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呼啦圈的物理學并不是平淡無奇的。幾十年來，有不少研究發表。的兩篇，發表在讀者眾多的“American Journal of Physics”(《美國物理雜志》)上[2，3]。這兩篇都把呼啦圈簡化為在水平面內作近乎圓周運動的單個質點的受迫振動問題來處理，把人體的驅動簡化為在的一條直線上的簡諧運動或水平面內的橢圓運動(見圖3)。研究重點是運用非齊次線性方程的解的穩定性的數學方法，找出呼啦圈穩定周期運行的條件。文獻[2]假設支點A 以圓頻率ω在一段直線上作簡諧運動

有人跟我說做呼啦圈運動要一鼓作氣的轉上2、3個鐘頭才可以，這樣恐怕我堅持不下來呀。 NO 原因：呼啦圈運動的確和其他瘦身運動一樣，是要堅持才會有效果的，但是就時間上來說，每次做呼啦圈運動不宜超過20分鐘，一次性運動時間太長恐怕會使疲勞的運動者無法維持正確的姿勢，進而導致受傷。建議一日中分開幾次運動，并且日運動時間不要超過1個半小時。 提醒：只有每天都能夠保持在做運動才能達到腰部曲線的目的。如果今天瘋狂轉2、3小時的呼啦圈，明天卻偷懶不做運動，三漁兩天曬網的話，無論多么好的健身美體運動都不會有效果。

Q4：我的月事已經第四天，馬上就要結束了，因為月事來之前一直暴飲暴食，增重了不少，我想盡快做呼啦圈 減肥運動，可以嗎？ NO 原因：有西醫明確地指出，女性在月經的中后期，外圍有可能會出現黃體，由于很脆弱，腹部若被大力擠壓就會使得，伴隨而來的內出血有可能是致命的。 提醒：女性的生理結構比較特殊，不只在經期中，經期前后的運動也要謹慎

其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法，不過剛開始時腰的兩邊會很痛，但時間長了就好了，搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：

您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？

呼啦圈家庭不要以為有動就會瘦。有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多。