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不同的運動器械都有不同的功能和特點，減肥還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇合適的健身器械。有規律、有計劃，堅持訓練，才是關鍵的!如果需要高強度的鍛煉，追求健身效果，或者模擬路跑，那么跑步機當仁不讓選擇;如果你下肢有傷，或只是日常健身鍛煉，沒有太高的塑形的需求，那么就建議你使用橢圓機。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會讓您獲得一副強健的體魄與意想不到的塑身效果，訓練效果遠遠大于健身房的訓練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓練，成功的秘訣都離不開兩個字，那就是堅持。

2.0-3.0HP：適用于稍專業的跑者或非常喜愛跑步的人。如果是體重超過180斤的朋友，則應該選擇持續功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步機。因為如果體重超過跑步機的大載重量，對馬達實際上是一種間接損耗。