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發(fā)布時間:2021-05-11 10:55  





健脾益陰夏季一方面人體急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應健脾,飲食宜清淡、松軟易消化,應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大,應以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生,則應根據(jù)癥狀合理選擇飲食,或者補脾肺氣虛,或氣、陰雙補。宅人之午中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持全身功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
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要適當“秋凍”
夏去秋來,秋風拂面,雖涼還不至于寒,人們還能耐受,不妨進行一點鍛煉,逐漸增強體質(zhì),適應氣候的變化。“秋凍”就是說“秋不忙添衣’,有意識地讓機體“凍一凍’,避免多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出,汗液蒸發(fā),陰津傷耗,陽氣外泄。秋季應順應內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要。但是“秋凍”還要根據(jù)天氣變化來決定,應以自己感覺不過于寒冷為標準。進人深秋時就應注意保暖,若氣溫驟降,一定要多加衣服。沿襲古法工藝,99道傳統(tǒng)工序進呈貢膠煉制工藝極為考究,要經(jīng)過洗皮、泡皮、涼皮、刮毛、化皮、煉膠等99道傳統(tǒng)工序,歷經(jīng)100余天純手工打造,方能制成,其中只要一個環(huán)節(jié)出錯,則整鍋貢膠報廢(比如打沫不好,熬制粘鍋)。
要清靜養(yǎng)神
秋季草枯葉落,花木凋零,秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼,勾起優(yōu)郁的心緒。尤其是老年人容易產(chǎn)生情緒低落,多愁善感。這時候盡量多聽一聽音樂,或靜下來讀一本好書,或與好朋友聊天,或到戶外散步,這些都能排解苦悶的情緒。中醫(yī)根據(jù)“天人相應”的理論認為,秋天人們一定要保持精神上的安寧,只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響,還要注意不斷收斂神氣,以達到心境寧靜狀態(tài)。按揉時手掌抵住腹部,沿著順時針方向,以肚臍為圓心畫圈按揉,直到腹部溫度明顯感到上升。
1、直接灸古代的艾炷灸法多為直接灸,直接灸又叫著膚灸、明灸,是將艾炷直接放置穴位皮膚上來施灸的一種方法。直接灸因施灸目的和對皮膚刺激程度的不同,又分為無瘢痕灸、發(fā)泡灸和瘢痕灸三種。(1)無瘢痕灸:施灸以溫熨為度,不致起泡,不遺留瘢痕。多用小艾炷。臨床適用于虛寒病的輕癥。(對昏厥、小兒及感覺的患者應小心,防止發(fā)泡或灼傷皮膚。)(2)發(fā)泡灸臨床上發(fā)泡灸多用小艾炷,對皮膚的灼燙程度較輕。當感到皮膚發(fā)燙后再繼續(xù)灸3-5秒鐘,此時施灸部位皮膚可出現(xiàn)黃斑,且有汗出,隔1-2小時后就會發(fā)泡。發(fā)泡灸適用于一般慢性虛寒性疾病,如、眩暈、、皮膚疣等。(施術者要控制艾灸的時間。)(3)瘢痕灸瘢痕灸又稱化膿灸。用黃豆或棗核大小的艾炷,直接置于穴位上施灸,局部組織經(jīng)后化膿、結痂,痂脫落后留有性的瘢痕,故名瘢痕灸。此灸法適用于、肺癆、、潰瘍病、慢性胃腸病、瘰疬和發(fā)育障礙等癥,對病患者,有預防的作用。推薦5種美膚提神的果汁搭配:蘋果 胡蘿卜 菠菜 芹菜,香蕉 木瓜 酸奶,獼猴桃 橙子 檸檬,柚子 葡萄,黃瓜 豆?jié){ 薄荷。常人施此灸法,能改善體質(zhì),增強機體抵抗力,起到防病健身的作用。(施術者要征得患者同意。)
