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紅棗吃越多越補(bǔ)?紅棗是補(bǔ)品,且價(jià)格低廉又容易獲得

紅棗吃越多越補(bǔ)？

紅棗是補(bǔ)品，且價(jià)格低廉又容易獲得，于是有些人就大量食用紅棗以為吃得越多就越補(bǔ)。實(shí)際上紅棗含糖量很高，吃多了反而容易造成痰濕加重，或引發(fā)血糖升高、形成等問(wèn)題，因而食用紅棗也要適量，每天不宜超過(guò)50克。

紅棗煮著吃？

紅棗中含有多種維生素，其中維生素C是不耐高溫的物質(zhì)，加熱超過(guò)80℃維生素C就會(huì)被破壞掉。因而把紅棗煮熟了再食用可能會(huì)流失部分營(yíng)養(yǎng)，就是清洗干凈后生吃，或者與枸杞、菊花等一起泡水喝。

橙子不僅甜美多汁，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，怎么家里能不多備幾個(gè)橙子呢

臍橙。它的特征是果實(shí)頂部有肚臍，也就是說(shuō)，一個(gè)小的未發(fā)育的果實(shí)嵌在果實(shí)頂部。它無(wú)籽，脆而嫩，甜而微酸，易剝易裂，果形大，成熟早，主要供新鮮食用，是國(guó)際貿(mào)易中的重要品種。

在知道了大致的橙子分類之后，我們來(lái)看一下怎么挑選橙子，主要記住這6點(diǎn) 點(diǎn)是看顏色 一般來(lái)說(shuō)，顏色越深，越亮，維生素含量和甜度越高。

觸摸表皮 皮膚感覺(jué)更有彈性，也就是說(shuō)，它有充足的水分，而且皮膚相對(duì)較薄。如果感覺(jué)僵硬，就意味著橘子皮厚，果肉味道差。

橙子是熱性還是涼性水果?

橙子是秋季很受歡迎的一種水果，它富含維生素C，很多女生拿它來(lái)當(dāng)美容水果吃。那么橙子是熱性還是涼性水果?橙子是酸性還是堿性?下面一起來(lái)看看吧！

雖然橙子味道酸，但屬于堿性食物。因?yàn)槌茸颖怀赃M(jìn)肚子后可增加血液的堿性。食物是酸性還是堿性不能單從味道來(lái)判斷。水果多有酸味，但吃到肚子后被人體消化吸收會(huì)促使身體內(nèi)堿性離子增多，比如鉀離子、鎂離子增多，這類離子可使得體液呈堿性。沒(méi)有酸味的食物，比如魚肉、豬肉、糖類食物等卻是酸性食物，吃后會(huì)讓體液成酸性。其實(shí)堿性食物中所含金屬離子較多，比如鐵、鈣、鋅等。

常吃可以,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素_

常吃可以，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的物質(zhì)，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的功效。這些成分使橙子對(duì)多種的發(fā)生有抑制作用。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)韌性。果膠能幫助盡泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有的作用。