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              發(fā)布時間:2020-11-06 04:54  








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              款式簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結(jié),以防止鉻著身體,造成不必要的傷害。應(yīng)以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛為準(zhǔn)。購買瑜伽墊前,也必須考慮以下五大問題:●瑜伽墊平鋪在地上時,是否容易放平●流汗后會不會容易打滑●它是否容易被攜帶●它的材質(zhì)是否環(huán)保被淘汰后對環(huán)境有多大的影響。樣式上衣袖口不要緊扎,以自然敞開為宜;褲腳以松緊口或扎繩為宜,因為瑜伽中有一些仰臥后翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。











              隨著每次呼氣,翻轉(zhuǎn)身體向上,右肩貼近右腿,左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度,配合呼吸保持姿勢。 吸氣,轉(zhuǎn)動上身還原正中,松開雙手,雙臂伸直帶動上身向上抬起還原正中,眼看雙手方向。瑜伽服選擇注意事項超短短褲問題:有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來更修長,但并不推薦練習(xí)瑜伽時如此穿著。呼氣,雙臂還原體側(cè),收回左腿向前伸直。反方向練習(xí),坐姿放松。

                功效:這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個動作時,你可以想象自己的身體像跟拉長的,筆直的木棍一樣。




              瑜伽服的各類材質(zhì)

              蠶絲棉

                蠶絲棉的衣服具有透氣性強,保暖性強,排濕和吸濕性強的特點。

                因蠶絲的主要成分為動物蛋白纖維,含幾十種氨基酸,因而桑蠶絲棉與人體接觸,令人體肌膚滑爽、潔凈、促進人體表皮細(xì)胞的新陳代謝,對皮膚有保健作用。




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