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【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：世界衛生組織關于健康的這一定義，把人的健康從生物學的意義，擴展到了精神和社會關系（社會相互影響的質量）兩個方面的健康狀態，把人的身心、家庭和社會生活的健康狀態均包括在內。

現代健康的含義并不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關于健康的較為完整的科學概念。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：睡不著：人們要重視睡不著.因為睡不著有害于健康，治睡不著，從臨床應用上看，如果是輕度患者， 可 以用山棗仁泡水喝，店都有出售，睡不著主要還是心里想事太多不能放下，應調節心理，要知道我們人知道的有限，只有上帝是無限的，任何事我們只要盡力了，至于結果怎樣，不是我們說了算，盡力了就安心接受一切臨到我們的 ，改變能改變的接受不能改變的，讓我們接受上帝給我們的一切，順其自然天地寬。而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結，這些對于生命都非常重要。

正一健康是依托中醫傳統醫學為技術基礎的健康養生管理機構，創辦者徐建選經過二十余年中醫實踐沉淀，對身體問題的調理形成自己獨特而有效的技術方案。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼與抵抗力

骨骼會分泌一種叫骨橋蛋白的物質，骨橋蛋白的信息是提高抵抗力，這種信息傳導到細胞的起源細胞后，產生的細胞的數量就會增加，從根源上提高全身的抵抗力。【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康體重公式計算體重適宜程度的公式－體重除以身高的平方，如：[體重(kg)]/[身高(m)×身高(m)]=體重指數1、不到18。以上這些指標都是代表機體年輕化的指標，換句話說，骨骼掌控著人體年輕化。相反，骨骼不健康，身體就會加速衰老。

【益脈通】正一健康是依托中醫傳統醫學為技術基礎的健康養生管理機構，創辦者徐建選經過二十余年中醫實踐沉淀，對身體問題的調理形成自己獨特而有效的技術方案。

正一健康管理為你介紹：

何如保持骨骼健康

骨骼對我們的生命如此重要，大家肯定想要知道如何保持骨骼健康了！

骨骼健康與骨量有關。骨量同遺傳、營養、運動、日照都有關系。而從可改變的角度來看，我們主要通過運動和營養兩方面來干預。

1、運動

前面講到骨細胞能夠感受力學變化，來調節骨骼代謝。因為體育運動能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力。例如跑步，骨細胞感受到了來此外界的沖擊，骨細胞就會發出“生成骨頭”的信號，增加成骨細胞的數量，骨量就會增加。成骨細胞會釋放出大量的信息物質（例如骨鈣素），來保持身體年輕。當我們停止運動，例如長期久坐，骨骼中成骨細胞減少，也就不會分泌信息物質，自然就不能保持身體年輕。

能夠增加骨量的運動：走路、跳躍、跑步、登山等。值得注意的是騎自行車，騎自行車是一個很好的運動，如能提高心肺功能，改善代謝綜合征，控制體重等，但是對于增加骨量來說，并不是一個蕞佳的運動方法。