武漢心理咨詢機構排名咨詢電話 田子君心理咨詢

個人樂不樂觀，會受到眾多因素的影響。

      研究發現，母親的解釋風格對孩子的樂觀有巨大影響。一個總是抱怨、消極的父母，會潛移默化給孩子灌輸自己的思維模式。我們可以看到，問題孩子的背后總會有一個問題父母。

      當然，個體在生活中的情感體驗和重大負性1事件也會影響樂觀。比如外界對個體的評價方式、父母離異、親人離世或自身出現重大疾病等。

      首先是遺傳因素，對瑞典雙生1子的研究發現，樂觀主義和悲觀主義中25%的變異是由遺傳導致的。其實就是我們的生活環境，如家庭、學校以及社區等。

      最后，社會文化背景也會影響我們的樂觀主義。集體主義文化是自我罪責驅動，而個體主義文化則是自我提升所推動的。因此，集體主義文化背景下的個體更悲觀，個體主義文化下的個體更樂觀。父母的過度保護或是不斷指責，容易使孩子的自我評價降低，從而引發社交恐懼。但根據研究發現，這種解釋并不是絕1對的，這說明我們的樂觀并不是簡單的一個東西，而是一個值得思考的問題，雖然它看起來很簡單。

在社交場合中完全沒必要驚惶無措。如果有人問你問題，先停頓一下，思考一下問題，再作出合適的回答。大多數對社交活動感到焦慮，或在社交場合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問題給予答復。他們覺得，主動與人交流是一種義務。在美國,接受心理咨詢是自信和富有的象征,這一點我們經常能從各種電影和美劇中感覺到。你必須要去做——其實這根本是沒必要的。

      當與人交談時，每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導致的，別為這些談話中負1面的東西買單。尷尬時有發生，突如其來的安靜也常有，這些都很正常。非常非常正常。別認為為這話不對。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人。繼續做你自己就行！

     也就是說，廣義的“心理咨詢”這一概念，包括了“狹義的心理咨詢”和“心理治療”這兩類臨床技術手段。關于心理咨詢的操作性定義，古今中外的不同學者有著不同的說法。人本主義心理學家羅杰斯認為，心理咨詢是通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為態度發生變化的過程。僅僅知道這一點，就可以幫助你把身邊正在發生的事情正常化，也可以讓你在未來的類似情況中多一份放松。我國馬健青在其《輔導人生——心理咨詢學》中認為，心理咨詢定義為運用有關心理科學的理論和方法。

心理咨詢

     馬斯洛認為咨詢的終1極目標是協助求助者發展成為一個健康、成熟而能自我實現的人。

羅杰斯提出，咨詢應使求助者變得可以自主，不過分苛求，而整個人可以有較好的組織和整合。　　

帕特森認為咨詢的目標是協助求助者成為一個負責、獨立、能自我實現的人，使之有能力決定自己的行為。

馬斯洛認為“自我實現的人”的共同特點：

良好的現實性知覺；

樂于接納自然、他人和自己；

自發性、單純性和自然性。