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產后腰腿酸痛一般都是生理性的變化，可以自行恢復。因此，產婦在坐月子期間要注意勞逸結合，保證營養的供給，要根據自己的實際情況活動。如果新媽媽產后腰痛癥狀加重，一定要及時就醫。

很多新媽媽是次做媽媽，心理和精神上的壓力比較大，不知道如何照顧寶寶，無法應對角色的轉變。患上這種疾病的患者會出現感情脆弱、的情況。因此，產婦的家人在產后一定要注意新媽媽的情緒變化，如果情況較嚴重，一定要及時。

由于很多新媽媽在產后要用喂養寶寶，如果在喂奶時，姿勢不當，或是平時生活中沒有注意清潔，都有可能導致發炎。后會出現脹腫、疼痛、結塊，皮膚不紅或微紅，分泌不暢等癥狀。坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。新媽媽在出現這種情況后，一定要及時到醫院就醫。同時在生活中要注意保持的清潔，每次哺乳前要洗手。

月子中心 服務分享月子飲食禁忌：

1、忌多吃味精：為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。

2、忌過多蛋：醫學研究表明，分娩后數小時內，不要蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

月子中心 服務創立以來，集地理、文化、品牌、配備、專業性等優勢于一體，同時管理團隊帶來了全新的月子理念，為母嬰提供科學、嚴謹的月子服務及產后恢復管理，確保孕婦產后恢復、嬰兒健康發育。

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天氣漸漸的暖和起來啦！小區里的花兒基本上也都開了~春天是月子中心 服務喜歡的季節了~萬物復蘇，是適合出去踏青，或者再家做做美食的好季節~今天呀，就來推薦一款超級適合孕媽們吃的美食~還有做法哦！準爸們，這可是一個討好孕媽的機會哦

三色炒蝦仁的制作方法

用料：

蝦500g、胡蘿卜25g、黃瓜25g、玉米粒25g、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺

做法：

1、將胡蘿卜、黃瓜洗干凈，切成小丁。

2、蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油，將黃瓜、胡蘿卜丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。