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一般來說，冬天就是長胖的“旺季”，很多人都控制不住自己想吃的欲望，從而導(dǎo)致了長胖，那么應(yīng)該如果湖北良咔瘦身加盟熱線呢？接下來我就帶大家了解一下瘦身小妙招。

綠茶——解膩瘦身

綠茶中含有兒茶素，這個(gè)能夠幫助解膩，兒茶素可以加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

在排除作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能，持續(xù)幫助脂肪代謝。

兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源。

在吃完東西后喝一杯綠茶，能夠預(yù)防血糖急速上升，并減少幫助脂肪堆積的分泌。

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現(xiàn)如今，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的不斷提高，有些人對于臀部的肥肉太多感到苦惱，于是想要湖北良咔瘦身加盟熱線，還要讓自己的臀部瘦下去，那么應(yīng)該怎么做呢？接下來就讓我來告訴大家。

1.坐出臀線條

經(jīng)常坐著，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實(shí)是因?yàn)闆]有秘訣，其實(shí)，日常生活中，是選擇硬椅子來坐，因?yàn)檐涇浀囊巫尤菀鬃屚尾糠潘桑匀痪妥兇蟆⒆儽狻?/span>

2.洗澡瘦臀

洗澡的時(shí)候也可以瘦臀，因?yàn)橄丛钑r(shí)，身體會變得暖和和柔軟，同時(shí)血液也會加快循環(huán)，這可是的瘦身、時(shí)刻，首先在浴缸中放滿溫水，然后坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態(tài)，后雙腿繃直，堅(jiān)持10秒后放松，再重復(fù)。

3.走路緊臀

結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，在走路的時(shí)候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實(shí)，同時(shí)又可以鍛煉臀部，但也別太夸張哈。

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現(xiàn)在有些女性對于自己的臀部上肥肉太多感到苦惱，穿衣服什么的顯得不太美觀，于是想要湖北良咔瘦身加盟熱線，也想要瘦臀。那么應(yīng)該如何瘦臀呢？下面就讓我來告訴大家。

如何減臀部肥肉？

改變沙發(fā)土豆的習(xí)慣：看電視吃薯片等零食是很多年輕人喜歡做的事情，那么如果你有這個(gè)壞習(xí)慣還想要的話就盡早改掉吧！繼續(xù)沙發(fā)土豆的后果不僅是身體越來越差，臀部肥肉也會越來越多的。看電視的時(shí)候起來走走，別窩在沙發(fā)里，搖搖呼啦圈或者做做運(yùn)動都是不錯(cuò)的選擇；

多做下蹲、抬腿運(yùn)動：在辦公室坐一個(gè)小時(shí)就起來做幾次，找個(gè)沒人的地方，或者自己一個(gè)人去外面練習(xí)。一個(gè)小時(shí)起來十分鐘，也可以避免眼睛疲勞；有專門臀部的護(hù)臀膏，多做也可以減去臀部多余的脂肪。平時(shí)也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有緊實(shí)感更好減去哦；

后提腿：向后抬腿的時(shí)候繃緊臀部，每次30個(gè)，一天可以多做幾次。注意的是必須繃緊臀部，不然做可就木有用了哦！

深呼吸提臀運(yùn)動：腹式呼吸的同時(shí)做提臀運(yùn)動，次數(shù)不限制，甚至洗漱做飯乘公交車站著的時(shí)候都可以做的。切記不要穿緊身褲，不僅不會減去臀部肥肉，還容易讓身體血流不通暢，反倒不利于減臀部肥肉；

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