合肥青少年心理咨詢師多重優(yōu)惠,民德教育服務專業(yè)

關注畢業(yè)生的心理情況 

這類學生的具體表現(xiàn)一般為，悶在家里不愿出門，不愿意跟人多交流，情緒低落，睡眠不足。大部分家長也對此不太重視，覺得過一段時間自己就好了。家長的這種做法并不可取。對于有些學生來說，確實經(jīng)過一段時間的調整，就能恢復正常。可若是碰到平常就比較內向的學生，如果放任不管，時間長了以后可能會做出過激的行為，到時后悔都來不及。    

考生的心理疏導   

呼氣的時候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。重復做這樣的呼吸20遍，每天兩次。深呼吸雖然很簡單，但常常能起到一定的作用。在遇到緊張的場合或是手足無措不知道自己該怎么辦的時候，不妨先做一次深呼吸放松。還有一些方面值得注意：不要放在考前才做調節(jié)

考生考前的心理疏導   

考前應該構想出一些情況，在什么情況下會遇見什么樣的壓力，然后再把應對這些壓力的調節(jié)手段想好、練熟。不要臨時用什么的方法，要用熟練的。不必刻意追求放松。后我要強調一下，適當?shù)氖钦５摹Ｖ灰榫w還不影響正常的復習，就不必刻意調節(jié)。考試前后的情緒，也不必刻意追求放松，考試的情緒問題，想多了反倒不好。